此时人的头脑清晰，正是记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。 此时大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议做数学题目和文（理）综合题目。这个阶段大脑相对兴奋，是攻克难题的黄金时间。 此时大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。尤其是典型题目和错题，从中揣摩并总结思想方法和解题思路。 高考冲刺关键是准确地找到自己的“漏”和“缺”。怎样才能找到存在的缺漏呢？必须模拟高考，在规定的时间内完成任何一个练习和任何一张试卷。特别要注意，在规定时间内完成。解题时，要像高考那样全神贯注；到时间了，即使没有做完也必须放下笔…… 找到了自己的“漏”和“缺”，就要逐个加以解决。不理解或理解不准确的，就要带着问题去看书、去请教；不熟练的，就要有针对性地增加练习量；记忆模糊的，就要增加手写、口读、耳听、眼看等多种方式复习的次数…… 对于考生来说，调节好自己的生物钟是十分重要的。考生如果为了复习，减少必要的睡眠，可能造成自己生物钟混乱，这样做往往会适得其反。所以建议即将参加高考的考生一定要提前半月开始调剂自己的生物钟……[更多] 在高中学习阶段，我在班里始终是前几名，成绩很稳定。准备高考，复习时间很长。我的经验就是心态要平和，对高考不要有畏惧，把真实水平发挥出来就可以了。对考生来说，关键就是要提高自己做题的准确率，考前不要做难题，抓基础的中档题，把自己会做的做对了就可以了。 高考冲刺阶段，谁也离不开“重复”两个字，有的同学在重复中变得有些“麻木”了。我的经验是不要怕“重复”，与其说“温故而知新”，莫如说“温'错’而知新”。但是，并不是所有的错题我都要“重复”…[详细] 在做“真题”的过程中，主要是深入了解出题者的思路，抓住每道题目的“题眼”，有针对性地做题。做“真题”要达到这样一种程度：对历年的高考真题非常熟练，熟练到看到一道题，就能看到它所涉及到的知识点……[详细] 这个方法尤其适合“大综合”。每一个知识点绝不是孤立的，它在书本中出现的位置也不是随随便便的，书前的目录不仅能很好地概括全书的内容，也把各个知识点之间的联系直观地展现出来。所以你要把每一科目录烂熟于心… [详细] 语文就是抓基础，打好基础分数就不会低。作文平时要积累素材，“按老师的说法就是高考之前头脑里要装有５０个例子。这样不管出哪方面的题，都可以找到相应的例子，而这些例子可从《读者》、《文摘》等书报杂志上看到。” 现在每天做难题已没必要，但是必须保持“手感”，即练几道常见题，保持做题的感觉，那样的话，到高考时就能思维活跃、发挥自如。数学题绝大多数是简单的，即使有难题，也是绝大多数考生都做不出来的，因此不必太紧张。 学英语的关键是词汇，词汇量大了，阅读就不会有障碍。听力平常要多听，每天能有一段时间固定用来听磁带。这样在平常的模拟考试中，每个句子能听得很清楚，高考时就不会慌。作文平时要背一些例句之类的东西会很有帮助。 地理最后阶段的复习，要梳理知识，突出主干知识的复习，对照《考试说明》回归课本，逐一复习考点内容。要重视地图，地图是地理独有的知识载体，地理知识、原理、规律，以及考核形式都集于地图一身。 政治这一阶段要补缺补漏，建议拿出考试说明，把有把握的知识点划掉，看看还有什么缺漏。不能像前面几个阶段一个个知识点细细过，要抓住主干知识，通过“数点”回忆每个知识要求掌握的几个小知识点，每个知识点是什么。 要了解，今年历史学科将注重对三大史学观（文明史观、现代化史观、全球史观）的考查；体现福建地方特色，彰显省情。史料的呈现方式会更加灵活多样，以补去年试卷之不足；隐形介入热点问题，引导考生关注社会现实生活。 多翻阅自己所做过的习题，特别是原来做错的习题，重新对原来做错的问题进行分析，这对于加强物理模型认识和巩固解题方法，效果是非常好的。考生要重视《考试说明》中列明的14个基本实验。 这个阶段复习回归课本、翻阅课堂笔记和已做过的练习。综合能力的考查离不开基础知识，考生在复习过程要按照高中生物课本的顺序进行逐章逐节的系统复习，根据考试大纲和考试说明对各知识点的等级要求进行有效的复习。 复习，是进入高三前后通过地毯式轰炸对高中所有内容进行全面覆盖，注重基础知识点的巩固和提高。一轮复习通常历时六个月左右，一般从高考前一年的六月至九月开始。根据以往经验，很多成绩不好的同学主要是通过抓住一轮复习重新学习和巩固高中的知识，从而是成绩得到大幅提升。因此，一轮复习成为高中夯实基础的最后一关，同时也为二轮复习打下坚实的基础。可以说高三复习过程中最关键的就是一轮复习！ 一、夯实基础知识，练好基本技能 二、重视课本内容，构建知识网络 三、培养良好习惯，注重解题规范 四、加强错题反思，切勿错题再犯 五、加强方法训练，注重思维培养 六、提高做题效率，注重限时训练 七、疑难多问老师，注意串联归纳 八、关注自主招生，坚定信心挑战 九、深挖知识细节，做到精雕细刻 十、月考不是高考，只为查漏补缺 1、以学为先 一旦打开书本，尖子生绝大多数都能做到电视不看、电话不接、零食不吃。精力高度集中，有一种投入其中、自得其乐的状态。他们目标高远，思想单纯，不胡思乱想。在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。 2、分秒必争 尖子生学习十分自觉，有的在夜深人静时勤奋学习；有的鸡鸣即起刻苦用功；有的放学回家就趁热复习。能够闹中求静，不会太多地受环境干扰，他们坚持不懈，做事专一，始终如故。绝不把时间浪费在无谓的事上，显示出独特的处事方法。善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。 3、阅读有方 学会了速读和精读，阅读前先看目录、图表及插图，先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。一有空时间，就广泛涉猎课外其他领域的知识。 4、合理安排 把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，做事有主见、有策略，每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。在合理的时候做合理的事情，该做啥时就做啥，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。总之做好学习、工作、生活的“司令员”，从容做事。 5、勇于提问 课堂上勇于提问是尖子生渴望和追求知识的表现，他们知道高分是来自对知识的透彻理解和掌握。在学习的过程中，把没有弄懂的问题通过提问，通过爱问，达到深入研究，仔细体会的目的。所以在学生群体中间，好问的学生占有老师大量的资源，有一种得天独厚的优势，而不爱问的学生，就主动放弃了别人的帮助，让自己在困境中越陷越深。 6、善做笔记 尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西，特别是思维方法更是认真记录。老师在课堂上强调的重点，在他的笔记本里都应该找到。有位尖子生在自己笔记中间画一条线，一边记老师的重点，一边写课文里的注释，复习一举两得。能及时整理自己平时细心积累的笔记本和错题集，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什麼问题。 7、勤于思考 这一条贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如：做完一道题后，要对答案，这里他们会有一个反思的过程，弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，做到举一反三、触类旁通的效果。又如：学习时不仅将课本中各知识点记住，还通过思考，抓住各知识点之间的内在联系，甚至注意到不同学科之间的渗透，以便形成清晰的知识网络。 8、书写整洁 通常，书写整洁的解答比潦草乱画的得分高。大家都有体会，乳白的鲜牛奶装在脏兮兮的杯子里，谁喜欢喝？其实不是老师在试卷评判过程中有多大的随意性，工整地书写便于让老师判断解题的过程，也是培养一种很好的书写习惯。尖子生作业规范，审题认真，冷静应答，把每次作业当作高考(论坛)，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。 9、自我调整 不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极心理暗示下，信心值就不断上升，通过努力，去想了、去做了，没有什么不可能的。一旦在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整，不断地在告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。备考阶段与前期一样，每一天都努力学习，完成当天的学习任务，追求高效每一天，不把时间浪费在焦虑上。 10、学习互助 与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达；珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。 除此以外，绝大多数尖子生还有一条无密可言的“秘诀”，那就是：父母熏陶。他们的父母对孩子高标准严要求，不娇惯，使父母用以教育孩子的使命感，在孩子身上得到了延伸。许多尖子生从小就是在父母熏陶下热爱学习、善于学习，对学习充满激情，在学习中体验乐趣，在学习中增长见识，在成功中充满自信。 获得高分最可靠的因素是懂得怎样开发本人的潜力。“尖子”生名列前茅的技巧，其他人并不难学到手。相信同学们通过规范习惯、调整心态、训练技巧、利用环境，能够提高学习效率，最终成为真正的尖子.
时间安排有策略
6：00 起床运动 6：30 早餐
7：15 学习
10：00 点心＋小憩
10：30 学习
12：00 午餐
12：30 午休(一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟)
13：00 学习
15：00 点心＋小憩
18：00 晚餐
19：00 根据需要安排学习
22：00 睡觉(睡前洗个热水澡，有条件可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠)30天高考冲刺全程规划第一周：模拟实战 查“漏”补“缺”
第二周：抓住问题 逐个解决
第三周：制定作息时间表 专心调整生物钟
第四周：保持信心 持之以恒
技巧篇
招数一：温“错”而知新
招数二：考前练习近5年高考真题
招数三：注重“索引”和“链接”
科目篇
语文：重视基础知识，储备作文素材
数学：狠抓“三功”，加强思维训练
英语：单词是基础，加强阅读训练
地理：重视地图，掌握热点地区相关知识
政治：掌握知识点，准备常用句子
历史：建立知识体系，注重习题质量
物理：对照教材整合，重视14个基本实验
生物 ：逐章逐节复习，翻阅笔记和旧题
化学：重视重点、热点专题训练
很多学生非常注重一轮复习，但是在复习过程中往往出现了急于求成、盲目做题等很多现象，严重影响了高三复习的效率。学而思在分析以往学生复习经验的基础上，总结了“一轮复习十禁忌，十必须”,在此和广大学生一起分享：
十必须
一轮复习重在夯实基础知识，就是要把基础知识点放到第一位，全面细致。脑子里要形成这样一种观念：如果少复习一个知识点，我高考就有可能丢分。平时考试结束后，总能听到这样的话：那个知识点要是我复习到就好了。那么一轮复习就是要避免这一点。同时，对于每一个知识点都要深度挖掘，加强对知识点本身的理解和感悟。
练好基本技能，就是每一个章节的知识点，都应该做到只要考到这个知识点，我都知道这是怎么回事，思路怎样，方法如何，还有哪些方面的技巧和方法等等。良好的基本功一定建立在对知识点本身概念的理解和掌握以及对知识点应用的深入探索的基础上。因此，练好基本技能强调“练”字，只有一定量的积累才能达到质的提升。所以希望同学要注重有针对性的训练，练就一身扎实的基本功，从而面对以后的二轮复习。
很多同学在一轮复习的过程中总是忽略课本的作用，然而高考绝大多数题目的思想和原理都是来自于课本，立足于课本。可以说：课本是高考题目灵感的来源。所以，一轮复习一定要回归课本，一定要熟练掌握和运用课本上的每一个基本原理、基本方法。同时，针对章节的特点，能够构建相应的知识网络体系。从而理解和把握章节在整个高考知识体系中的地位和作用。也就意味着，同学们需要站在更高的角度看问题。比如函数，如果能够把握函数的思想和灵魂，就会发现见到任何一道函数题，就能很快反映出它是属于课本上的那个知识板块的内容，以及考点在整个函数知识网络中的位置等等。
由于一轮复习是按照每个知识模块来复习的，同学们一定要学会将知识模块中各零碎的知识点联系起来，学会融会贯通。北京新课标趋势并不是特别的注重知识点的细节，但是成功在于细节，只有硬功夫才能决战高考。
良好的做题习惯应该是每一个数学老师都强调的问题。有句话说得好：“不怕难题分全扣，就怕每题都扣分”.所以学生在做题的过程中一定要注意书写规范，关键步骤一定要写全，公式一定要到位。这样就能避免“会而不对，对而不全”.良好的做题习惯还应该注重“三思而后做”,即一定要反复审题，弄清思路，把握做题全局。这样就能做到走笔如行云流水，一气呵成。从而避免边做边想，然后涂涂改改，导致思维混乱，也影响了试卷的整洁。
在一轮复习的过程中，一道题如果做错了，可能有很多原因，比如粗心、思路错误、方法不对等等。但是一定要进行反思，比如粗心，实际上不粗心也是一种能力，为什么一些学生就不粗心呢？据我的经验，粗心最主要的原因是专注度不够。比如很多学生解题的时候，如果在写第一行，脑子里恐怕早就在想第二行第三行甚至好几行了，这样对第一行专注度不够粗心是难免的。因此，如果想避免这一点，就一定要写一行就想这一行，脑子里就停留在这一行。并且在写之前把所有行的内容都想清楚，也就意味着一定要养成先审题，弄清思路，找到方法，然后做题的策略。这样粗心就会少很多了。对于其他的错误，比如思路与方法，那就应该从知识点的角度出发，是否是对知识点本身的掌握不够全，还是对知识点的运用不够熟练等等。反复思考，反复总结，一定要做到错题不会重犯，这样错题就会转化成了下次做对的保证。
在总复习中，除认真复习知识之外，我们希望同学们一定要重视对章节各方法的把握和思维的培养。在一轮复习的过程中，比如数学中函数毫无疑问是一大重点板块，学复习时往往是按照“集合-函数-解析式（定义域，值域）--常见函数（指数函数、对数函数、幂函数、二次函数）-单调性-对称性-周期性-图像-三角函数”形式复习的。但是在复习的过程中一定要注重各知识点方法的结合。比如求值域可以利用单调性，对称性，周期性，图像等函数性质等等很多方法。
高考是一种做题的考试，因此在复习的过程中也是以做题的形式为主的。高考题量还是很大的，在规定时间内完成相应的题目如果没有很高的做题效率的话却想冲刺高分是很有挑战性的。在题目综合性较强的年份里，总是看到很多学生题目做不完，老师也只能干着急。所以在高三复习的过程中从一开始就要注重做题效率，每当做一道题都要有一个时间点，如果超过时间点的话就应该反思，思维门槛出现在什么位置，从而反复的有针对性的去训练。这样就能保证做题的高效性。如果一开始就没有注意这方面的问题，等到养成习惯之后想改过来就要浪费很多的时间和精力。
我记得我的老师曾经说过：只学不问，没有学问。因此，一定要多问老师。问也是有方法的，一定要自己反复琢磨，同时兼顾做题的效率。对于特别爱钻研的同学，为一道题琢磨一个晚上是大可不必的，因为高三的时间非常的紧张。因此，多问老师，最好在对问题点进行串联归纳之后再系统化的问老师，效果一定是不错的。问一道题目，就要问一类题目，就要问一大类题型。我在上课的时候总是希望学生能够多和老师交流，在交流过程中学生自然会吸取很多优秀的学习经验和学习方法。
自主招生是一轮复习过程中需要关注的一个方面。自主招生的内容学而思网站上会有详细的介绍。挑战自主招生对高考会有很多的好处，最直接的莫过于直接提升自己的高考分数，从而能够帮助自己做进一步的打算了。所以，关注自主招生，坚定信心挑战，也会让自己的高三变得更加有动力，更加值得回味。
注重每一个知识细节，就是要从不同的角度看待每一个知识点，千万不要形成固定思维，想当然的认为这个知识点只会这么用，这样就容易导致做思维要求比较高的题目很难找到合适的思路。因此，在复习的过程中，一定要注重知识细节的各角度运用，反复琢磨，从更深的层次去理解知识点所蕴含的数学道理。
在复习做题的过程中，也要能做到对知识点的精雕细刻。我在上课的时候发现，一道题可以从很多方面进行修改，比如修改一个条件，或者修改一个结论等等，这样就能做到多个知识点的融会贯通。因此在做题的过程中也能做到对知识点的精雕细刻。
众所周知，高三的复习是紧张的，压力也是很大的。通过很多高三学生交流后发现，同学们在平时复习的时候就已经快心力交瘁，一次考试没考好就更容易一筹莫展，整夜不眠。其实，同学们一定要调整好心态，从一个非常客观、理性的角度考虑问题。高三的考试只为查漏补缺，同时，没有复习到的考了做错了，不用去理他；复习到的考了做错了，那就要好好去总结了。一轮复习一定要保证复习过的知识点所对应的题目都能做正确，如果能做到这一点，一轮复习就算成功了。月考是查漏补缺的好机会，珍惜每次月考，认真的去对待，冷静的去反思，严肃的去总结，月考就能体现她真正的价值。尖子生这个群体有着共同的优点，那就是聪明和爱做题。聪明体现在记忆力好和思维敏捷，只要经过他们做了的、老师讲解过的题目，他们很快地写出答案来，只要老师把将题目读完，就有了解决的思路，不需要老师太多的点拨。爱做题，是尖子生优秀的根本原因，有大量的实践练习，做题的速度飞快，中档题对他们来说是小菜一碟。除上述优点外，他们在学习过程中还具有下列特点：
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