两个简单瑜伽体式，身材更加美丽！

平板支撑式

STEP1：（呼气）双手打开，身体向前

STEP2：手肘撑于肩膀下方，十指交叉

STEP3：左脚勾起，右腿向后呈直线

STEP4：（呼气）身体慢慢落下

眼镜蛇式

STEP1：双手撑于肋骨两侧

STEP2：（吸气）抬头卷起上身

STEP3：（呼气）低头屈双膝

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