八个手部动作，缓解坐骨神经痛，效果非常好！

坐骨神经痛

并非

老年人

的专利

坐也不是站也不是！！！

坐骨神经痛的“痛”，谁能懂？？？

为什么会坐骨神经痛?

生活中，每个人都离不开“坐”，上班坐着，吃饭坐着，上厕所坐着，看电视坐着……不知不觉，坐骨神经痛就找上门了。

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，部位一般在臀部、大腿后侧、小腿后外侧和踝部等处。

中医认为，坐骨神经痛属于痹症范畴，是外邪侵袭肌腠，留于经络，阻滞气血运行；或痹久气血亏虚，肝肾不足；或瘀阻经络，经气失于疏导，不通则痛。

如何缓解坐骨神经痛？

坐骨神经痛的发生与劳累及不当的姿势受力有密切关系，做到以下三点，远离坐骨神经痛。

一.护好腰部

让腰部“舒服不受伤”，坐位时腰部直立，不含胸驼背也不过度前伸，下肢自然放置，不太高、不翘腿；坐半小时左右，就起身活动5-10分钟；弯腰持重时，应先下蹲，起身时以腿部肌肉发力，保持腰背直立。

二.适量运动

保证适当的运动量，对于增强肌力有很大帮助，也可预防因肌肉突然过度劳累而产生的坐骨神经痛。

三.注意保暖

保暖是预防各种疼痛的方法，其中就包括坐骨神经痛。平日要根据气温、湿度适当的增减衣物。

手砭调理坐骨神经痛！

坐骨神经痛，可使用陈氏手穴砭术，该方法安全无创效果好，无需打针吃药、无外伤创伤痛苦、无副作用风险。坐骨神经痛手砭调理手法共八步，每步调理2分钟，使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。

1.揉手部气海俞穴反射区

2.拨手部坐骨神经反射区

3.刮手部肝反射区

剩余第4-8步，请点击

温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。