久坐族小动作瘦腿疏经-很实用

(一)小腿肚按摩，让小腿肌变软

(二)趾关节按摩小腿肚

(三)腿部侧边线条——用脚底板勾住小腿侧边上下按摩

(四)小腿内侧

(五)脚踝

如颖随行:偶然看到的,不得不赞下~

真是非常实用的小技巧,简便易行,对瘦腿,疏通经络很有好处.都来学学这种很聪明的交互式健身小习惯.

每个动作做摩擦部位适度发烫即可.偶的体会是动作也不必拘泥图上几种,也不一定非得坐着,平躺着也可以滴,再进阶点,躺着举着腿也能做一做,

总之两条腿换着用后跟,趾背等硬一点的地方任意最大可能地按摩另一条腿.

会按摩到腿部很多重要穴位哦,稍微懂点经络的同学都应该知道其好处.比如三阴交呀,足三里呀等等...

哪个地方按摩着痛,可以查查是什么穴位,关联什么内脏,重点揉顺了它.

做完腿部发热很舒服,难度系数极低.学会了养成习惯,你会受益良多.

附上腿部穴位分布图: