嫁人之后的刘若英体质越来越好了 揭秘她的健康管理经

　　本报记者 叶芳

　　意林杂志上刊登的一篇题为《刘若英：嫁得好不好，身体知道》的文章在微信、微博上被大量转载。该文介绍了刘若英在老公钟小江的指导下调养身体，体质得到了改善。

　　到底刘若英是如何管理自己的身体，那些方法对其他人又是否适用？广州市天河区棠下街社区卫生服务中心主任、中医博士周莺将给予点评。

　　不必每天固定八杯水

　　刘若英曾经也笃信女人要不间断补水，所以她坚持每天喝八杯水。她从钟小江那儿得知，喝水要喝白开水，用真空保温杯装着喝最好，但不需要每天固定八杯水，因为喝水过量也会伤肾。从此，她成了带杯白开水一族，几个月下来肤色竟然亮了起来，曾经缠绵不去的乏力、气喘、手脚冰凉等症状也得到了极大的改善。

　　周莺点评：白开水虽好，但是每个人的需水量都不一样，且每个人的口渴感也是不一样的。传统中医没有所谓的八杯水理论，摄取水分的渠道很多：吃水果、吃青菜、喝粥、喝汤都可以。一般来说，一个人正常生理需要是一天2000毫升水。如果喝水后经常感到口淡，说明喝水量多了。若是晚上喝水多了，则可能夜尿多、第二天眼睛浮肿。

　　阳虚女人宜喝温酒

　　钟小江告诉刘若英，适当喝酒有益健康，但前提是，一定要喝温酒，因为人的脾胃喜欢暖的东西。另外，喝白粥有养血作用。

　　周莺点评：不是脾胃喜暖，中医讲是脾喜暖。寒是伤脾阳的，食物运化因此受影响，而要以温通来护脾。女性多半阳气虚，所以喜欢吃热喝温的东西。但是，温酒对于男性尤其经常喝酒者未必适合，这类人通常阳气盛，胃湿热很重，喝凉酒反而舒服，若喝温酒马上会觉得口苦。因此，喝酒不强求喝温的或凉的，视个人体质而定。

　　白粥是健脾胃的，并不直接养血。但因为脾为后天之本，是气血生化之源，当脾胃功能佳时，气血自然充盛，继而有滋养作用。

　　用中药青黛画眉

　　刘若英是过敏性肤质，每次上妆后都需要很长时间恢复。钟小江为她自制了天然化妆品——青黛条制成眉笔，栀子果挤榨出黄色后阴干当打底的散粉用。

　　周莺点评：青黛是画家常用的颜料，也是一味凉性的中药，具有清肝热的作用。这个药多用于治疗喉咙痛，对于一些外伤的红肿热痛用于调外敷药。栀子果制成散粉，无化学添加，比较天然。

　　运动不要追求多流汗

　　刘若英注意锻炼，每周都会去健身中心一两次，她觉得多流汗的女人不容易老。结果这做法也被钟小江给否定了。他说运动大动不如小动，小动不如微动。每天晚饭后，钟小江会陪她一起去散步。慢慢走，尽量让自己的身体放松。

　　周莺点评：出汗在中医来讲是伤阳气的，这也是为什么有的人拼命运动后容易感冒的原因。护阳气不主张大汗淋漓，主张的是微微出汗，运动更加不主张竞技性运动，所以散步、打太极、练气功等运动对养生更好。就算是天天坐在办公室的白领，也是微汗好。你每天保持微汗，比你偶尔一次大汗淋漓的爽要更健康。