你离瘦就差一步——戒糖！你绝对不知道的减肥方法！

糖能让你甜蜜蜜，但吃得过多，无法完全被代谢，就会变成脂肪堆积在体内导致肥胖，那么该如何戒糖呢？

1. 阅读食物标签。

因为糖无处不在，所以购买食品时要仔细阅读标签。你知道曲奇里含糖，也许你不知道沙拉、面包和番茄酱也含有很多糖。

2.选择最少加工的食物。

为了改善口感、延长保质期，加工食品和包装食品中通常都富含糖。建议选择新鲜的农产品、肉类和奶制品。

3.尽量自己下厨，制作美味的无糖食品。

这样就能控制好食品的调味料，不用担心吃多了糖。每顿饭亲自下厨，有助于戒糖。