² 你感到胸闷或腹部胀满吗？
² 你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
² 你有额部油脂分泌多的现象吗？
² 你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
² 你嘴里有黏黏的感觉吗？
² 你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
² 你平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
² 你腹部肥满松软吗？
² 你早上八九点的时候有想睡觉的习惯吗？
² 你晚上睡觉打呼噜吗？
... ...
你的身体到底出什么问题了。
在这里你将寻找到答案。
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辨清体质 合理饮食
调整体质 获得健康
德行天下·孝传万家 中医中药健康文化中国行
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痰湿质——痰派
正常情况下，食物和水进入身体以后，经过脾气的运化，变成津液等精微物质“运输”到全身各处。当脾虚时，中医讲“津液不归正化”，喝进来的水，吃进来的食物不能正常地运化吸收，不能转化成为人体可以利用的津液，就变成了“水湿”，继而感觉到腹胀、腹满，有时有呕吐感。水湿停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰，即“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”，痰稠而饮稀、痰浊而饮清。
中医的“痰”是津液积聚停留，停滞了，就淤在那里，时间长了，就形成了有形的物质。例如身上长了一个肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。中医的“痰”是千变万化的，很多疾病都归结于痰，例如女性的子宫肌瘤、脂肪瘤等。
肥胖、肚子大——其实是痰湿了
“痰”指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。这类人多为胖人，脂肪多，且多沉积在腹部。中医认为，是脾的运化功能太差，导致过多的痰湿堆积了以脾胃为中心的腹部，形成大肚子的肥胖，是痰湿胖人。他们身上的肉，往往像棉絮一样松软，又因为体内痰湿的阻滞，气机运行失常，也多有气虚的现象，比如容易出虚汗，稍作一些运动就会急喘。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。
判断痰湿体质的七个坐标
v 沉甸甸的大肚子
自古就有胖人多痰湿的说法，东西方医学界都认为“胖”是吃出来的，但胖人首先是脾胃功能太弱，才导致吃出去的食物没办法消化。从现代医学界角度来讲，这些食物成为糟粕，变成脂肪使人发胖，而中医则看作是痰湿在身体里过多堆积，形成肥胖。从形体上来看，痰湿体质的体型是肥胖的，主要是腹部肥满松软。
v 沾枕头就睡
总是觉得“困”，人们都以为痰湿体质人的睡眠好，他们可以沾枕头就着，让容易失眠的人好生羡慕，其实他们的困，也是因为痰湿阻滞了气机的运转，才会缺乏活力，总觉得疲劳，身体沉重，打不起精神来。
v 打鼾像打雷
大多数痰湿体质的人被打鼾所困扰，也深深地困扰着同屋的人。除了声音大之外，痰湿人的鼾声还有个特点，就是常常猛的吸了一口气进去，却好半天不呼出来，让睡在同屋的人一整夜都提心吊胆，现代医学，称这种断断续续的打鼾，为睡眠呼吸暂停综合征，有生命危险。
v 早起时的肿眼泡
肿眼泡，是脾胃“压力”过大，或受到伤害所反应出的一大特征。中医认为痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴，由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。而上下眼睑与脾相对应，脾气弱了，化解不了体内多余水湿，积在里面，就在眼泡上表现了出来，甚至出现眼皮下垂的表现。这就是为什么前一天晚上睡前喝了大量的水或汤食，以及吃了太多食物的人，第二天早上通常会出现肿眼泡，而且鼻翼两侧的“法令纹”也会加深、下垂。
v 让人心疼的掉发
痰湿体质人的脱发，不是枯黄干脱，是因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸着发根，头发和头皮变得油腻、瘙痒，无论用多少洗发水，洗了多少遍，不出半天，油又冒出来。湿热之气堵住“毛囊”，头发得不到纯净的血液滋养，就容易脱落，渐渐地，中央地带浮现了出来。
v 臭汗和臭脚
痰湿体质的人，身体长年处于“桑拿天”的潮热环境，于是，处处表现出“腐败”的气息——他们会在夏天大量出汗，汗液黏腻，味道很大；容易出现脚臭和脚气，鞋一拖，便散着一种怪异的味道，人们常捂着鼻子，远远地躲开，因此他们最讨厌梅雨季节和潮湿的环境。空气中弥散着潮湿因子，不只会发散身体难闻的气味，也会憋得他们胸口发闷，喘不过气来。
其实这些带着难闻气味的汗液，都是身体自发排出体内湿气的表现，只不过对痰湿体质的人来说，正常的机能已经不足以净化身体过多的痰和湿，所以平时注重于选择化痰祛湿蔬菜，对净化体内的痰湿大有助益。
v 爱出汗
中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的，除了气虚导致腠理关闭不全的出汗外，中医认为，痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄汗出，吃个饭，走个路，都比别人出的汗多。
痰湿人的性格
痰湿质的人多性格温和，做事稳重，善于忍耐，所以有“心宽体胖”的说法，他们不爱记恨，不大爱生气，性情敦厚，乐于自我调侃，所以很多胖人，都是周遭朋友们心里的老好人。但从中医学的角度来说，痰湿人们的“超低调”，与痰湿内盛，过分压抑和阻滞了代表着活力和勇气的阳气有关。痰湿过多的沉重负担，让痰湿体质人爱静、不爱动，坐在哪就懒得起身，容易给人懒散的印象。而对于过分的玩笑，他们不是不想生气，而是“懒”的生气，太累。所以真的不要和痰湿体质人比懒，他们都懒得和你比。
痰湿体质的人要改变一下自己的情怀，要变得活跃一些，利索一些，轻松一些，适度地让自己紧张起来，在做事的过程中要注意培养自己的魄力、决断能力，不能优柔寡断，严格按照计划去做，不要拖拖拉拉的。痰湿体质的人一般来说脾胃的功能都不好，而思伤脾，所以痰湿体质的人不能过度思虑，要想得开，放得开，有时候还要学会无所谓。
痰湿人的外形特征
从体型来看，痰湿质多形体肥胖，肚子大，喝白开水都长肉的，面部皮肤油脂较多，头发容易出油，脸胖，脸胀，嘴唇偏紫暗，眼泡微浮，眼袋大，鼻翼厚。
是什么造成了痰湿？
1、先天遗传。
2、黏、肉类食物，消化不了成就了“痰”。
3、冰冻寒凉、暴饮暴食，伤了脾成就了“痰”。
4、生气、肝气郁结，克了脾成就了“痰”。
5、思虑过度，操心过度，伤了脾成就了“痰”。
6、长期熬夜，伤了脾成就了“痰”。
7、缺乏运动，脾胃运化呆滞，成就了“痰”。
8、年老体弱，脾胃虚损，成就了“痰”。
9、寒湿侵袭，湿邪困脾，成就了“痰”。
10、久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，成就了“痰”。
11、长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾，成就了“痰”。
痰湿质中医辨证
当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
一、痰湿蕴肺
脾湿生痰，上渍于肺，壅遏肺气所致。
（一）成因
多因久居潮湿之地，或恣意饮食，或多食肥甘，造成脾虚湿困所致。
（二）症状
咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。
（三）症候分析
痰湿壅遏肺气则咳嗽反复发作。脾湿生痰或脾运不健，则痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。治则：燥湿化痰、温肺降逆。主方：二陈平胃散合三子养亲汤。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。
（四）易患疾病
痰阻蕴肺，则肺失和降，造成哮喘、肺气肿、肺心病。
（五）调理方法
1、合理膳食
应食用健脾利湿化痰的食物，如薏米、赤豆、山药、芡实，忌食糯米等粘甜食品，及肥厚油腻之品，以防碍脾助湿生痰。
2、起居养生
经常开窗通风，室内禁止吸烟，防止烟尘及特殊气味的刺激。外出时戴口罩，避免外邪侵袭。注意保暖，戒烟酒。
3、艾灸疗法
肺俞：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。主治咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞等肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核。
定喘：位于第7颈椎棘突下，旁开0.5寸处。止咳平喘，通宣理肺。主治支气管炎，支气管哮喘，百日咳，肩关节软组织损伤。
脾俞：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。是治疗脾胃疾病的要穴，除可用于治疗背痛等局部病证外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等。
足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指处。可健脾胃、调气血、主消化、补虚弱。主治急慢性胃肠炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
以上穴位，每周二次，每次15分钟。
4、食疗方
【制法】萝卜500克，猪肺300克，杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤。
②姜麻汤
【制法】生姜、葱白各15克，炙麻黄10克，同煎服，每日1次。
二、痰湿中阻
痰湿内阻脘腹，以脘腹痞塞不舒，胸膈满闷，头晕目眩，身重倦怠，呕恶纳呆，口淡不渴，小便不利，苔白厚腻，脉沉滑等为常见症的痞满证候。
（一）成因
多因恣食肥甘、辛辣，或劳逸适度，或久病体虚，致脾虚不健，运化失常，痰湿凝聚所致。
（二）症状
腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。
（三）症候分析
痰湿内停，滞于冲任，经行冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，故经前或经期头痛；痰湿中阻，清阳不升，故头晕目眩，面色咣白；痰湿困脾，则胸闷泛恶，形体肥胖；痰湿滞于冲任，故经血量少色淡；痰湿下注，伤及带脉，则带下量多稠粘。舌淡胖，苔白腻，脉滑，也为痰湿之征。
（四）易患疾病
痰湿中阻，运化失常，造成肝、心、肾功能失常，引起高血压、冠心病、失眠、动脉硬化、高血脂、高血粘、高血糖、骨关节病等。
（五）调理方法
1、合理饮食
忌食辛辣、生冷、油腻食物。注意日常饮食，尽量清淡点。可食用健脾利湿之物，例如薏米、扁豆、水芹、玉米、冬瓜、洋葱、马齿苋、茯苓、荷叶等。
2、艾灸疗法
丰隆：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。可和胃气，化痰湿，清神志。
解溪：位于足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。为人体足阳明胃经上的重要穴位之一。可分流胃经经水。
每周艾灸3次，每次15分钟。
3、按摩疗法
中脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。和胃健脾、降逆利水。
内关：位于前臂正中，腕横纹上2寸处。疏导水湿、宁心安神、理气镇痛。
4、食疗方
①白术香酥饼
【制法】白术10克，陈皮10克，鸡蛋2只，面粉300克。将白术、陈皮水蒸熟软，切成碎末；鸡蛋打至起泡沫，用小苏打、香精、猪油、盐、白糖适量拌和，再与白术末、陈皮末及面粉揉和，捏成油酥面团。将面团摊成薄饼，放在油锅内煎烤15分钟左右，表面成为金黄即成。
【功效】健脾化痰，益气止眩。
②赤豆茯苓粥
【制法】茯苓15克，赤小豆18克，粳米60克。先把赤小豆、粳米加水适量，如常法煮粥；茯苓研成粉，等粥将成时加入调匀。
【功效】益气健脾，化痰除眩。
③陈皮薏米粥
【制法】陈皮9克，薏米30克，竹茹9克，珍珠母20克。先把陈皮、竹茹、珍珠母用布包好，加水煎去渣取汁，用药汁与薏米煮粥，待粥将成时，加入红糖调味。
【功效】健脾化痰，平肝潜阳。
三、痰湿蒙窍
痰湿蒙蔽清窍，以突然神昏迷睡，半身不遂，肢体瘫痪不收，面色晦垢，痰涎涌盛，四肢逆冷，舌暗淡，苔白腻等为常见症的中风闭证证候。
（一）成因
多因过食肥甘醇酒，劳累，情志抑郁，致脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，夹痰上扰，气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。
（二）症状
头昏头胀，头重如裹，视物不清，五官感觉不灵，鼻塞不闻香臭，胸闷痰多，色白质稀易咳出，嗜睡困乏，或喉中痰鸣，辘辘有声，神志模糊，语言不清，舌苔白腻，脉滑等。
（三）易患疾病
脾失健运，则运化失司，出现高血脂、高血粘、中风、糖尿病、痴呆、抑郁等疾病。
（二）调理方法
1、合理膳食
应多食用健脾化湿的食物。例如白萝卜、茯苓、山楂、赤小豆、扁豆、海蜇、冬瓜、荷叶等。少吃肥肉和甜、黏、腻的食物，比如蛋糕、糖果、年糕等。酒类不宜多饮，而且不能吃的太饱。
2、起居调养
因体内痰湿较重，则对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，不能耐受潮湿，应注意除湿。当空气湿润时，注意午休的时间不要太长，以免因天气的外湿和机体的内湿相结合，进一步阻碍气机。天气晴朗时，应多进行户外活动，享受日光浴，以舒展阳气，通达气机。
3、食疗方
①清炒竹笋
【制法】鲜竹笋250克，精炼油、精盐适量。将鲜竹笋剥皮，去根，洗净，切成细条，用精炼油炒熟，调盐少许。佐餐用，每日1次，可常用。
【功效】具有化痰通络的功效，适用于中风后痰涎不止。
②萝卜饼
【制法】白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉100克，调料适量。萝卜洗净后切细丝，用菜油或精炼油煸炒至五成熟。肉剁细末，调成白萝卜馅子。将面粉加水调和擀成薄饼，将馅子填入，制成夹心小饼，蒸熟或烤制食用。当点心吃。
【功效】具有健脾开胃、理气化痰的功效，适用于食欲缺乏、消化不良、中风后痰涎多者。
痰湿了，疾病就来了
l 痰湿了，血糖高了
中医认为过食肥甘，损伤脾胃，滋生痰湿与邪热，痰郁化火又可损伤阴液，更有痰湿日久闭阻经络，阴津失于输布，使机体失去濡养而发为消渴者。
l 痰湿了，脂肪瘤来了
身体里的痰变化多端，聚在哪里，哪里就结成了痰核，甚至成为肿瘤。痰核特别喜欢长在脂肉丰满的地方，肚子上、大腿内侧，甚至女性乳房、男性的阴茎，成为一粒粒的脂肪瘤，甚至硬结、肿瘤，有些人身上长的肉疙瘩，一粒粒、滑滑的，一推就动，这就是痰核。
l 痰湿了，中风了
胖人容易中风，也是因为痰湿在身体里阻碍了气机的运行。很多时候，突如其来的中风，归根结底，不过是一块痰堵住了某个微小的毛细血管而已... ...
l 痰湿了，血脂、血粘高了
痰湿体质者身体肥胖，血液内胆固醇含量高，体内痰浊停聚，湿气较重，极易患高血粘，进而引发脂肪肝、高脂血症、动脉硬化。一般饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
l 痰湿了，血压高了
即“眩晕”，“无痰不作眩”，即痰湿体质是眩晕产生的基础。痰湿易造成血管硬化，血液垃圾无法排出，血管腔狭窄，引发高血压。一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。
l 痰湿了，冠心病了
痰湿痹阻脉络，胸阳不通，不通则痛，故见胸痛如针刺，或呈绞痛，痛处固定不移，发为冠心病。
l 痰湿了，脑供血不足了
痰湿易造成血液粘稠度增高，血流缓慢及血液成分的改变，而发生动脉硬化，进而形成血栓。微血栓即动脉粥样硬化的斑块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
l 痰湿了，月经不调了
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、量少甚至闭经。
l 痰湿了，胃病了
痰湿者往往由饮食不节引起，造成脾胃生化功能失调，长此以往就容易患肠胃疾病。
l 痰湿了，不孕了
尤其是胖女人容易出现不孕证，“痰涎甚多，... ...胞胎竟变成汪洋之水窟矣，且肥胖之妇内肉比必满，遮隔子宫不能受精。”即胖女人体内多痰多湿，连子宫也变成了汪洋大海，胎儿无法生存，而肥胖从根本上也影响子宫的受精几率，不易怀孕。
l 痰湿了，骨关节病来了
痰湿质为脾失健运所致，脾有运化水湿的作用，以保证体内水液代谢平衡，当脾失健运，则水湿停聚，若停聚在关节，则造成风湿骨病。
思、怨伤脾
怨：是不满、是责怪、是指责。一个人只要埋怨，就没有行动力，不想做事。怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃炎、胃溃疡。
思：想太多，心太细，思虑过度，犹豫，负面情绪，生闷气，委屈，抱怨，攀比。
在日常生活中，我们常常会有这样的体会，当我们为某个问题焦虑不安时，往往会食欲下降，胃脘有一种饱胀的感觉，老百姓说“气饱了”就是这种感觉，这便是脾失健运、脾气不足的表现。
脾主运化，一方面指帮助食物转化为体内有用物质，另一方面指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。在人体水液代谢过程中，脾在运输水谷精微的同时，还把人体所需要的水液（津液），通过心肺而运送到全身各组织中去，以起到滋养濡润作用，又把各组织器官利用后的水液，及时地转输给肾，通过肾的气化作用形成尿液，送到膀胱，排泄于外，从而维持体内水液代谢的平衡。因此，脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多而潴留。反之，如果脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物。痰湿是脾失健运，运化失司而致。
思虑过度、瞋、怨则会伤脾，造成脾气结滞，不思饮食，脘腹胀闷，影响运化升清和化生气血的功能，而引起头目眩晕、烦闷、健忘、手足无力等，导致高血脂、高血粘、高血糖、中风、心脏病、脑萎缩、老年痴呆、风湿关节病等。
化解痰湿需用“信”
信，人言也。即言无反复、诚实不欺、一诺千金。人与人，无信不交往，守信方长久；心与心，互敬才生情，互爱才有真。古人讲：“人无信不立”，要是没有信用的话，是很难成功的。
身体的状态也是这样，假如一个人特别诚信，特别笃实，行动力特别强，心里从不计较，他的肠胃运化能力就会比较好。反过来，特别容易计较的人，焦虑、多疑、多思多虑，这种人的肠胃就容易虚弱，就不想做事，没有行动力。所以要想清除体内痰湿，必须靠“信”。
中药脏腑归经
人参
【性味·归经】味甘、微苦，性温。归脾、肺、心经。
【功效与主治】补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微；脾气不足之食少倦怠，呕吐泄泻；肺气虚弱之气短喘促，咳嗽无力；心气虚衰之失眠多梦，惊悸健忘，体虚多汗；津亏之口渴，消渴；血虚之萎黄，眩晕；肾虚阳萎，尿频，气虚外感。
现代药理研究表明，人参在提神、降压、降糖、降血脂、抗癌、抗氧化、调理胃肠功能、缓解更年期综合征等诸多方面的突出保健效果，目前已经得了世界许多权威机构的认定，被称为“免疫保健的万能养生品”。
蛹虫草
【性味·归经】味甘，性平。归肺、肾经。
【功效与主治】补虚损、益精气、保肺、益肾、止血化痰、滋补强壮。既能补肺阴，又能补肾阳。主治肾虚，阳萎遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
现代药理研究表明，蛹虫草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、滋肾、提高肾上腺皮质醇含量、抗心律失常、抗疲劳、祛痰平喘、镇静催眠的作用。
昆布
【性味·归经】性寒，味咸。归肝、胃、肾、脾经。
【功效与主治】消痰软坚；利水退肿。用于瘰疬、瘿瘤、噎膈、脚气、水肿等。
现代药理研究表明，昆布可调节甲状腺功能、降压、降血糖、降血脂、抗凝作用。
茯苓
【性味·归经】性平，味甘、淡。归肝、胃、脾经。
【功效与主治】解毒，除湿，利关节。用于淋浊，筋骨挛痛，脚气，水肿等。
现代药理研究表明，茯苓具有降血糖作用；能降低谷丙转氨酶活性，防止肝细胞坏死；茯苓多糖可增强免疫力，能抗脾脏增大和抑瘤生长；增强心肌收缩力；具有辅助利尿作用；水提物有镇静作用。
橘皮
【性味·归经】性温，味辛、微苦。归脾、肺经。
【功效与主治】理气调中，燥湿化痰。用于脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等。
现代药理研究表明，橘皮有强心、抗炎、抗溃疡、利胆作用。
干姜
【性味·归经】味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。
【功效与主治】温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮。用于脘腹冷痛、呕吐、泄泻、亡阳厥逆、寒饮喘咳、寒湿痹痛等。
现代药理研究表明，干姜有镇静、抗炎、抗缺氧、抗血栓形成的作用。
薏苡仁
【性味·归经】性微寒，味甘。归胃、肺、脾经。
【功效与主治】健脾利湿、清热排脓。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。
现代药理研究表明，薏苡仁具有扩张血管和降血糖作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效；抗肿瘤作用；增加免疫力和抗炎作用；利水；镇静、镇痛作用；抑制骨骼肌收缩，减少肌肉挛缩；抗肿瘤作用。
化痰方法总括
v 巧运动化脂肪
痰湿体质的人，形体一般是肥胖的，身体总觉得沉重，特别容易疲倦，所以要根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
不论是散步、做操，还是打球、练拳，都要持续一段时间，最好是每次30分钟左右。当然，最初的持续时间可短些，每次大约5—10分钟，以减少运动损伤的发生和缓解锻炼初期机体的酸痛反应。因为痰湿体质的人耐热能力差，还要注意环境的选择，所以尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。
运动时间应当在下午2:00—4:00，阳气最旺盛的时候，运动环境温暖宜人，不要在寒冷的环境中锻炼。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，应当选择游泳进行锻炼。
v 四大穴位为你痰湿消愁
痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。
丰隆穴：主要是化痰湿，和胃气。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。这个穴位可以这样找：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度。可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次，每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。
中脘穴：可以和胃健脾，促进脾胃的运化。因为穴位在胃体中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。用指端或掌根在穴上揉2—5分钟。或者用掌心或四指按摩中脘5—10分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。
足三里：调理脾胃，促进脾胃运化，而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。
阴陵泉：是脾经的合穴，可健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，但要保证每天10分钟以上。
v 便捷减肥操
腹式呼吸练习1—2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。
原地踏步练习3—5分钟，尽力高抬腿，逐渐加快频率。
放松练习1—2分钟，放松肩部，两手叉腰。
蹲起练习2—3分钟，足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。
仰卧起坐练习2—3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽，脚掌着床练习时双臂伸直上举至头两侧，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。
燕式平衡练习2—3分钟。取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原。
直腿抬高练习2—3分钟。取仰卧姿势，吸气时双腿尽力抬高至45度，呼气时放松还原。
动力呼吸练习1—2分钟。取仰卧姿势，吸气时双手上举外展，呼气时两手放在身侧。
v 痰湿体质人择菜总规
有益于痰湿体质人的食物：淮山药、薏米、花生、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉、萝卜、洋葱、豆角、辣椒、咖喱、生姜等。
对痰湿体质不利的食物：肥甘、油腻、滋补、寒凉的菜应该少吃，这些都是伤脾的食物，多吃了会生痰生湿；肥猪肉、油炸食品等肥甘油腻之品，不宜多吃；西瓜、梨等寒凉水果应该少吃；大枣、李子、柿子等食物，容易生痰，也不宜多吃；银耳、燕窝、龟和鳖等滋阴之品，也应该少吃。特别是龟和鳖，据记载：“甲鱼，孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。”因为这类食物最擅滋阴，易生寒湿，越吃体内积的湿也越多。除此之外，痰湿体质人体内的环境偏于酸性，酸性的蔬菜和食物也不宜多吃，如可乐等碳酸饮料及山楂、醋、梅子、枇杷、香蕉、桃子、板栗、芝麻等。
v 化痰食疗方
1、黄芪山药薏苡仁粥
【制法】黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
【功效】益气养阴、健脾化痰、清心安神。
【制法】枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
【功效】清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
3、赤豆鲤鱼汤
【制法】将活鲤鱼1条（约1000克）去鳞、鳃、内脏，用赤小豆30克，陈皮15克，辣椒10克，草果10克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
【功效】健脾除湿化痰，适用于痰湿体质见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
4、山药冬瓜汤
【制法】山药100克，冬瓜100克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
【功效】健脾利湿，特别适合痰湿体质有困倦、乏力表现的人。
5、茯苓麦冬粥
【制法】茯苓15克，麦冬5克，粟米100克制成。粟米加水煮粥，二药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食用。
【功效】祛痰除湿，特别适用于痰湿体质偏于痰湿内蕴和痰湿困脾的人。
6、紫菜末末
【制法】紫菜15克，蜂蜜适量。将紫菜晾干，研成细末，每次5克，加蜂蜜，用开水冲饮。
【功效】清热化痰，润肺止咳。
7、萝卜丝饼
【制法】鲜白萝卜连皮250克。洗净切丝，加陈皮丝、生姜丝，或葱丝和盐少许，作馅，然后将面粉和水揉成面团，将上述馅填入，做夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。
【功效】有健胃、理气、消食、化痰功效。
归纳一下痰湿体质
【定义】由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
【成因】先天不足，或后天过食肥甘。
【体质特征】
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。
其他表现：面色暗黄，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常，小便不多或微浑浊，平素舌体胖大，舌苔白腻脉滑。
心理特征：性格偏温和，稳重恭谦豁达，善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、心脏病、高血脂、高血粘、脂肪肝、肿瘤等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。
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