很多人在夏天，因为饮食贪凉，猛吹空调，穿露脐露背装，热爱重口味饮食，喝酒，熬夜，养成了不少不健康的生活习惯，到了秋季又多食瓜果伤害了脾胃，胃痛、腹泻常常发作。
中医认为「脾胃为后天之本」，脾胃伤则百病丛生。脾胃状态对于健康十分重要。
今天要分享给大家一个养护脾胃的补救动作：白鹤亮翅肠胃安。有网友做了这个动作后反馈说：吃的东西和往常一样，但是胃舒服了，体重还重了一点，我觉着应该是让吸收变好了。总之，瘦子特别满意，会继续坚持下去。这个动作拉伸脾胃经络，而且有助于脾胃升清的功能，胜过服药。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
预备式：双腿并立，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。双臂从体侧升起，掌心向下，五指松垂，指尖向下，沉肩。同时探出左脚，脚尖点地，重心在右脚。双臂升至高与肩平，手背约与耳平时，双臂水平向体前并拢，保持五指松垂，指尖向下。双掌从体前下按，收回双臂，同时前脚回撤，双脚并立。然后双臂再次升起，探出右脚。如此往复。 要点：沉肩松腕垂指，如展翅。前脚探出要轻点地，如此回收时才能灵便。自然呼吸。网友：二十多岁的时候就胃溃疡加糜烂了。刚才做了几个动作就打嗝了，感觉拉动到胃了。感谢熊猫功，特别有效。网友：这个动作好，练了几个就开始打嗝，太舒服了，感恩张老师。网友：为什么我一做这个就打嗝，然后嘴里全是口水，昨天做的时候还呕出3口痰。
网友：这个动作对打通四肢的经络效果非常好！
网友：坚持了两个月了，胃不痛了，谢谢张老师。
网友：我的脾胃不好已经好久了，一直都不消化，很苦恼！看到张老师的这个小妙招就跟着练，很有效果，一直都打嗝，感谢张老师！！！
