头条新闻 每年的夏秋交替时节,是腰颈椎病多发的季节。此时雨水较多,气温不稳,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损。 脊柱 人体的第二条生命线 脊柱在人体当中占据着非常重要的地位,如果脊柱遇到问题了,会对人体的健康造成很大的影响。 如果脊柱得病(错位),不但压迫了脊柱的31对脊神经根,引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导障碍,从而引发内脏疾病,我们称之为脊柱相关疾病。 这样趴着 养护每一个脊椎关节 操作指南 胳膊肘撑在垫子上,自然托住下巴,背部正好自然向下弯曲。 你可以趴在床上,趴在垫子上,这样撑着看电视,然后你会感觉到,后背在放松,每次做三到五分钟,如感不适可立即停止。 温馨提醒 这个功法注意的就是身体要很舒服的放松,然后去调整自然的腹式呼吸,吸气肚子鼓、呼气肚子收,不要在吃饱饭的时候做。 有人在刚趴下的时候,虽然很简单,但也有腰酸的感觉,说明它在调节我们脊柱间盘,动作不难,坚持练才会有效! 好啦,感谢并惊讶您能读到这里。 未来我们所作一切, 都是为了让您尽早了解正确的健康知识。 每个人的健康就从今天开始。
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