大家好，欢迎收看小房健康生活。肾脏是人体的主要器官之一，肾主水，在人体中，它的主要功能是藏精，主生长、发育、生殖。大家都知道肝脏是人体的排毒器官，那把毒素都剔除了，怎么能排出体外呢？很直观的方法，就是通过尿液、汗水来进行排出。而肾脏主要管理的就是分泌尿液、排出代谢完成以后的垃圾、毒素、药物等。所以说如果肾脏功能不好，会引起全身五脏六腑都会生病。在现实生活中，很多人都把肾虚不当一回事，其实这个是错误的。在这里先将一个小故事：大家都知道扁鹊的医术非常高，但是他的两个哥哥却没有大的作为，所有有人问扁鹊，在你们三兄弟之间，谁的医术最好，扁鹊说，我大哥医术最好，二哥次之，我最不好。人们非常惊奇，为什么大哥二哥好，我们却不知道呢？扁鹊回答说，大哥是治未病，也就是病还没出现征兆的时候大哥就已经看出来了，并且对症下药，所以人们不知道他的医术。而二哥是在人刚有症状的时候就出手治好了病，所以他的医术次之。而我却是在病从小发作到大的时候才发现，并治好，所以我的医术最差。从这个故事中来看，并不是说肾虚是小病，很多病症都是从小到大，从无到有的。所以不要以为肾虚小而不管不顾，等真正出现大问题的时候就晚了。
那么怎么才能知道肾脏好与不好呢？在中医中认为，人体出现以下几种情况，就说明你的肾脏有可能处于不健康的状态。
1. 小便比平时少很多。这个有很大可能是因为肾功能排毒不好，让很多垃圾聚集在体内排不出去，所以小便比平时少了很多。这时候就得注意了，是不是肾脏的原因。
2. 尿路感染。很多人觉得生殖器的问题，去医院检查感到很羞涩，而尿路感染多洗洗就好了，不值得去看医生。但是就是因为这种小问题，会因为早期不治疗不在意，等后期发现的时候却为时已晚了。
3. 痛风、高尿酸血症。这两种症状都是因为血液中尿酸含量过高，高了以后尿酸就会沉积到肾脏中而排不出去，慢慢就会给肾脏增加了负担，久而久之，肾脏功能就变差了。
4. 精神不集中、记忆力减退、老觉得累，晚上还会经常出现失眠状态。这些都是肾功能不好的早期表现。甚至还会有人老在半夜一个点被惊醒。
5. 代谢失调。老是感觉手脚冰凉。
6. 血糖升高。尤其是在空腹的时候，血糖有明显升高现象发生。这时候也应该去检查下肾功能是否出现问题。
7. 皮肤症状。皮肤出现瘙痒、肤色苍白并且有一些小黑点出现。这可不是斑，而是尿素随着汗液排出体外的一些表现。
8. 胃肠功能出现问题。食欲不振，不想吃饭，老有饱腹感。这些问题是肾脏出现症状的最明显标示。
那么我们应该怎么避免肾脏功能出现问题呢？现在中医的养生文化，正在风靡全国，在肾脏问题中有哪些食物是对肾功能有好处，能补肾益气呢？今天小编就给大家介绍几种对肾脏特别好的蔬菜和水果。
1. 韭菜。韭菜是日常生活中最常见的蔬菜之一。现在由于大棚的产生，一年四季都有韭菜的出产。而对于男性来说，韭菜就是一种不可多得好蔬菜了。它具有补肾壮阳的功效，在民间经常会被称之为“壮阳草”。尤其搭配鸡蛋炒熟，更是补上加补。但是韭菜也不是人人都可以吃的。韭菜属寒性，在民间还有一种说法叫做“穿肠草”所以肠胃功能不好的人千万不能吃韭菜。另外就是孕妇、少女月经期间，老年人体弱也是不能吃韭菜的。
2. 大蒜。大蒜具有很好的消炎杀菌的功效，并且还有很多的抗氧化物质，多吃大蒜，能刺激身体雄性激素的产生，增加男性精子的数量。而且一般来说，肾脏功能不好，也会引起前列腺的问题产生。所以多吃大蒜可以有效促进前列腺的运动，也是对肾脏有好处的。尤其马上夏天了，正是新鲜大蒜上市的好时节，我们更应该多食用大蒜了滋补我们身体。但是大蒜也不能每个人都吃，还是有几类人不能多食用大蒜的。包括肝病患者、眼部有疾病的患者。还有大蒜属于刺激性食物，所以对于一些重病或者是正在服药的病人来说，大蒜是有副作用的，要慎吃。
3. 山药。山药营养价值非常高，同时也是一种药食同源的食材，在中医中，山药就有补肾的功效。另外山药不光补肾，还具有利尿的作用，如果小便干净了，肾功能障碍自认而然就会得到解决。山药虽好，但也有不能食用之人。首先糖尿病患者不能使用山药，山药中淀粉含量过高，所以便秘者也不能吃山药。
4. 牡蛎，牡蛎被很多人称之为“海底牛奶”很多人都知道牡蛎对肾脏好。牡蛎身体中含有精氨酸，还有大量的亚铅。精氨酸可以制造精子，而亚铅可以加快荷尔蒙的分泌，所以牡蛎对治疗阳痿、早泄是有很大功效的。但是牡蛎毕竟是海鲜，有很多类人群是不适合食用海鲜的，首先有皮肤病过敏史的，最好不要吃牡蛎。还有就是牡蛎是发物，所以一些体质虚寒的人最好不要吃牡蛎。最关键的是吃完牡蛎千万不要喝酒哦。容易引起肠胃功能紊乱。现在医学很发达，用牡蛎做了很多中成药，大家在吃中成药的时候，一定要注意适合不适合自己。
5. 动物肾脏。老话说的好，吃啥补啥。所以现在很多人会吃一些羊腰子、猪腰子之类的烧烤类型的。中医认为，腰子之类的可以补肾，但是有一点需要注意的就是，牛羊猪等家畜，他们的内脏中重金属含量比较高，所以不宜多吃，偶尔一次是一款很好的补品。
说了这么多好吃的，大家有没有胃口大开呢？其实补肾很简单。中医认为，肾属水，所以多吃一些黑颜色食材就是最好的补肾方法。比如：黑芝麻、黑米、黑豆等都是可以做到补肾壮阳的。多吃这几种食材，可以让你有年轻20岁的资本哦！
平时还是要多注意保养自己的肾脏，怎么保护呢？
1. 平时应该多喝水，水可以帮助我们把肾脏的毒素排出体外。但是喝水也是有讲究的，成年人每天喝水不能超过2500毫升。
2. 注意药物伤害，是药三分毒，所以平时尽量还是少吃药。
3. 注意腰部的保暖。现在很多姑娘为了风度不要温度，经常穿着露脐装，这样的穿着现在是漂亮了，等年龄大的时候是会受罪的。所以要注意好腰部的保暖。
4. 定期进行尿检，因为尿液是直接归属于肾脏管理的，所以直接尿检是检测肾脏健康与否的最直观证据。
肾为先天之本，意思就是说，人是从精子开始转变而成的，刚开始发育得时候是先有了肾，后有其他的五脏六腑、躯干、四肢。所以我们一定要保养好自己的肾脏，保护好了肾脏，就保护好了自己的生命健康。
今天的小房健康生活就到这里。如果您还有肾脏保养的好方法、好建议，欢迎您在下方评论区留言关注。谢谢
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