养生艾灸——祛湿常灸5个穴位，比艾灸馆省钱100倍

夏季天气炎热，大人小孩都喜欢呆在空调房里，这样人体内部的水液不能排出去，再加上饮食上喜欢冷食等，影响了脾胃运转，湿气重的人越来越多。入秋后，气温渐降，适宜艾灸祛湿。

中医认为，“湿气”会诱发和恶化多种病症，引起人体发沉乏力、头脑昏沉、长痘、脸黄油腻、皮肤瘙痒、出湿疹等，这些都是湿气的表现。中医认为，艾灸有很不错的祛湿补阳作用，是一种特别好的养生、治病手段，艾灸不单能够有效的去除人体之中的湿邪，还能预防其他病症。

穴位艾灸使用艾条大概灸10~15分钟，用艾罐进行艾灸则是20~30分钟左右。祛湿艾灸穴位如下：

第一、中脘穴

中脘穴位置在腹部的正中线，肚脐上面大概四寸左右的位置。在这个位置进行艾灸，还能够有效的舒缓胃部各类病症，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

第二、关元穴

关元穴的位置在我们的肚脐下面大概三寸的位置，对关元位进行艾灸，能够有效的调养气血，对关元固精也有很不错的效果。

第三、足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是补阳养生要穴。位置在外膝盖下面三寸，就是在胫骨外侧一横指左右。功能是燥化脾湿，生发胃气。

第四：丰隆道

丰隆道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大概八寸的位置。这是一个特别好的祛湿穴位，能够健脾化湿。

第五：解溪道

解溪道是一个特别重要的全身祛痰祛湿的穴位，艾灸这个部位能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每日进行艾灸。

只要坚持经常艾灸这5个穴位，再顽固的湿气，都能祛除。如果也经常按摩这5个穴位（每个穴位5分钟），效果更佳。