黑芝麻米糊
原料:紫薯150克、大米80克
材料:
黑豆:2/3量杯
红薯:1个 100-200G
红枣:适量
制法
1.請將黑豆洗淨,黑豆最好浸泡5分钟以上
2.红薯去皮,切成小块(越小越好)。
3.將洗淨過的黑豆放進杯體中,加水至上下水位線之間
4.接通電源,按下按鍵,十幾分鐘即可自動做好红薯黑豆豆漿
5.倒出黑豆漿,依個人需求加入適量砂糖/冰糖調味攪拌即可
本品适合糖尿病人使用
红薯
红薯被称为抗癌之星,它的全身全是宝,对人体健康有着诸多的益处。主要表现为:抗癌作用,有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤;防治便秘,有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用;有益心脏,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,均有助于预防心血管疾病。
秋燥有点来了,银耳是好东西,来碗银耳羹非常的滋阴~
但银耳要煮到软烂非常费火,用豆浆机就很省劲了~~
用豆浆机打到细润,会有银耳清清的细味在里面~
又是夏末,用枸杞补补阳也不错~
一杯橙黄、细润清香的银耳枸杞豆浆非常的顺口和胃~
美容养颜又滑润适口~
用料
黄豆 50g
泡发的银耳 80g(也就是两小朵干的量)
枸杞 15g
银耳枸杞豆浆的做法
1.将黄豆泡发煮熟酥
2.银耳泡透,去黄蒂
3.熟黄豆、枸杞、撕碎银耳一起用豆浆机五谷键即可
糯米黑豆浆
材料:糯米30克,黑
做法:
1.将黑豆预先浸泡好
2.将糯米和泡好的黑
此款豆浆口感润滑,补
现代人工作压力大,易
黑豆具有高蛋白、低热
黑豆中微量元素如锌、
百合莲子豆浆
材料:黄豆50克,百合10克,莲子(保留莲子心)
做法:
1、 黄豆、百合、莲子预先
2、 将所有原料混合放入豆
TIPS:
百合解渴润燥,对大肠
百合除含有丰富的蛋白
吃莲子可使老人强身防
二、花生米糊
用料:大米60g,花生30g,姜片5片
制法:1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间;
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好花生米糊。
调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。
功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。
芝麻米糊
用料:大米60g,,芝麻30g,姜片5片
制法:1.将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。
调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。
功效:芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳
.益智豆浆
用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:益智健脑。
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