【每日一招】如何保持阳光心态？

1、表达你的情绪，不要压抑心中的苦闷和担忧。找一张纸，写下你的担忧，用彩笔画出你的焦虑和烦躁，充分表达你的情绪，然后可以把纸张撕掉，哭也是很好的释放情绪的办法。

2、积极的自我对话。不要慌，慢慢来；没有人是完美的，我尽力就是了；积极去联想放松的场景美丽的风景，回忆生活中欢乐美好的时光。

3、凡事先冷静下来，做出正确的判断，寻找解决的办法。不精神内耗，不必为没有发生的事情担忧，更无须为过去后悔，学会清空心里的垃圾，轻装上阵。