秋天养胃，多吃“四果”，少吃“三物”，养胃护胃，身体更健康

胃是人体内最辛苦的器官，每天要消化大量的食物，胃也是容易受伤的器官，暴饮暴食、吃饭没规律、压力大、常喝酒、常吃辛辣、寒凉食物等等，都可能引起胃病。以至于有“十人九胃病”的说法。因此，养胃是养生的重要内容。

秋天养胃，多吃“四果”，养胃更护胃

1、木瓜

木瓜能健脾养胃，是治疗胃病非常好的食物。木瓜中含有大量的木瓜酵素，它有助于分解并加强蛋白质的吸收，对缓解消化不良和胃炎有非常显著的效果。不过，木瓜偏寒，一次性不要吃太多，而且也不要空腹食用。

2、桂圆

李时珍认为：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。桂圆，又名龙眼。桂圆与荔枝不同，荔枝性属湿热，桂圆性温，能入药，有益气、养胃、补脾等多种功效。胃不好的人，平时常吃桂圆，可以对胃起到非常好的养护作用。

3、石榴

石榴味道甘甜，中医认为它有生津止渴、润燥等功效，而且可以治疗腹痛、腹泻等疾病。特别值得一提的是，石榴中含有大量的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，有助于消化，还有非常好的调理肠胃的功效。不过，石榴籽较硬，不太容易消化，最好不要吃。

4、葡萄

葡萄味美可口，营养价值很高。葡萄的含糖量高达30%，以葡萄糖为主。葡萄中含有多种果酸，不仅有助于消化，而且还能健睥和胃。此外，葡萄中含有钙、钾、磷、铁等多种微量元素和维生素B1、维生素B2、维生素B6等维生素，还含有大量的氨基酸，常食葡萄对胃动力不足、胃部消化不良等都有很大的好处。

秋天养胃，少吃“三物”，胃一点点变好

1、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。而且，红枣能养血保血，可以有效改善血液循环。红枣广受欢迎，是很多人，特别是女人的最爱。但是，红枣不是人人都可以吃的，脾胃功能不好的人就不宜多吃。此外，枣皮纤维含量很高，很难消化，吃得太多容易导致胃胀，加重脾胃负担，造成食积。

2、甘蔗

甘蔗很甜，很多人都比较喜欢吃甘蔗。但是，甘蔗性寒，对于胃寒的的，是不能吃甘蔗的。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌食甘蔗”。所以，有胃寒胃痛的人应当少吃或者少食甘蔗。

3、咖啡

咖啡含有大量的咖啡因，它会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，不仅会导致消化不良和泛酸，而且会伤害胃粘膜。因此，有胃溃疡和烧心症状的人，一定要少喝咖啡。就算是含咖啡因的饮料也要少喝。