头前伸毁体态，2 个动作可以改善！

玩手机、学习、工作久了之后

脖子总是不自觉的前倾
这就是「头前伸」的不良表现
不仅让人变「丑」，还容易引起脖子疼！
怎么样既能改善头前伸问题

又能缓解脖子僵硬疼痛 

科学审核  杨一卓

北京体育大学运动医学博士