绝了，快速提高情商的20条！

丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中说——

智商高、情商也高的人，春风得意；

智商不高、情商高的人，贵人相助；

智商高、情商不高的人，怀才不遇；

智商不高、情商也不高的人，一事无成。

什么是情商？

情商,就是识别和管理自己情绪的能力、感觉和影响他人情绪的能力，以及自我激励的能力。

情商的表现是什么？

低情商的7种表现——

1.自我意识差，严重依赖他人；

2.没有自信，无确定目标，也不打算付诸实践；

3.说话办事不考虑他人感受，人际关系差；

4.应对焦虑的能力差，生活无序，爱抱怨；

5.喜欢为失败找借口，推卸责任；

6.做事怕困难，胆量小；

7.心理承受能力差，受不了打击，对生活感到悲观绝望。

较低情商的6种表现——

1.目标不明确，易受他人影响。

2.善于原谅，尚能控制大脑；

3.能应付较轻的焦虑情绪；

4.把自尊建立在他人认同的基础上；

5.缺乏坚定的自我意识；

6.人际关系较差。

较高情商的8种表现——

1.拥有自我意识；

2.心理承受能力强，能够进行自我调节；

3.能够积极乐观地看待世界；

4.能够揣测他人动机心理；

5.拥有较好的人际关系；

6.能够对事情问题做出理性判断；

7.能站在别人的角度考虑；

8.能应对大多数的问题。

高情商的10种表现——

1．自动自发；

2．目标远大；

3．情绪控制；

4．认识自我；

5．人际技巧；

6．承受压力；

7．自信谦虚；

8．关系良好；

9．处事稳妥；

10．认真严谨。

智商、情商与逆商三者的关系是什么？

1.三者既相互区别、相互独立，又相互促进、共同发展。

2.智商提高，有利于情商与逆商的提高，情商提高也有利于智商与逆商的改善。

3.情商可使智商、逆商得以更充分地发挥。

如何提高情商？

心理学提出了2条原理和20个建议。

原理一：“无条件积极关注”，关注、关心他人的言论、情绪、感受，是不需要理由的。

原理二：“真诚”，真诚是最高的情商。

以下提高情商的20条建议——

1.耐心倾听，少打断，少评价，少发言。

2.言简意赅，只说有料、有趣、有益的话。

3.善于自嘲，不懂就问。

4.对表扬别认真，对批评要走心。

5.交流是为了调整认知，而不是为了表现自己。

6.热情地回应和感受对方，而不是思考如何批判。

7.音高、语速、手势得体而不过分，温文尔雅，亲切自然。

8.沉着稳重，避免身体歪斜、左顾右盼、双臂交叉、眉头紧锁、看手机、捋头发、摆弄手指等消极动作。

9.对自己的任何进步，都记得感恩帮助过你的人。

10.承认缺陷和不足，不回避错误和局限，不掩饰脆弱和悲伤。

11.只和自己比，把握好当下这一秒的良知和精进。

12.宽恕别人，就是放过自己、普渡众生。因为，自己也是众生。

13.学会反省和冥想，幸福感是人生最大的意义。

14.首先付出信任、付出尊重、付出爱。

15.理解情绪问题，就是1%的事件本身和99%对事件的解释。

16.尽可能多地了解每个人的看法，理性想一想，现场看一看，坐下听一听。

17.多去感受不同地域、民族、文化的认知差异，保持开放包容、敏锐好奇。

18.了解语言所传达的信息仅占7%，声音占38%，而肢体动作占55%。

19.从最亲密的人那里，获得个人在为人处事方面的反馈。

20.不抱怨、不批评、不指责，赞美挂嘴边，感恩记心间。