炎炎夏日，温度一高，汗就止不住地流出来，从而导致我们画的好好地妆也被毁了。但这流汗也要有讲究，不出汗，不健康，汗出太多，也不健康。人体就像一台精密的仪器，这么热的天气，怎么样流汗才算健康？怎样才能摆脱“鬼妆”的困扰呢？下面一起来看看！
汗流得太多要注意补充盐分
汗的作用是调节体温，天气一热，体温升高，血液循环加快，自然就会出汗。虽然它在机体内调节体温、排毒，有利于人体新陈代谢的正常生理功能。但如果长时间大量出汗，会使体内水分丢失，导致血液浓缩、黏稠度增高、血容量降低、血流速度减慢。因此炎热季节，极易发生脑血栓或缺血性心脏病等心血管系统疾病。
出大汗后，大多数人会感觉到口渴。这一般是因为氯化钾、氧化钠丢失所致，此时，需要及时进补淡盐水。许多人为了补充身体流失的盐分，会在喝水或吃饭时多加一些盐，其实这样的做法是不正确的。补盐一定要慎重，夏天出汗使身体中的盐分流失是很正常的事情，完全没有必要刻意地为身体补盐。但在进行高强度的工作或是大运动量的活动之后，如果身体出现流汗不止、大汗淋漓甚至头晕、脱水等现象，就有必要补充一些了。
不要拒绝给自己流汗的机会
也有一部分人，在炎炎夏日就躲到了空调房里，拒绝给自己流汗的机会，其实在夏天不出汗并不利于健康。皮肤的汗腺通过分泌汗液，可以带走体内多余的热量，充当体温调节器的角色。出汗还可以排出代谢产生的废物，汗液除了主要成分水外，还包括尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。由于夏季新陈代谢旺盛，人体该出汗时就要出汗。如果人为地控制自己不出汗，反而会影响身体的正常机能。很多人在夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，或许正是出汗少的缘故。
不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。都市人缺乏体力劳动，远离热环境而少出汗，对高温的耐受力会下降，汗腺也会因长时间不用而“失灵”。空调虽然使人享受清凉，但却失去了天人合一、顺应自然的养生机会。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。长期处于空调环境中的人群，要多参加运动，健康出汗。
夏日流汗美女变花猫“天使超模”教你打造牢固妆容
达人贴士：亚历山大·安布罗休 (Alessandra Ambrosio)
1、上妆前先做好脸颊的去角质工作，接着再涂抹霜状腮红，效果就能更通透润滑，不容易沾染。涂抹完腮红，用手掌轻拍少许保湿乳覆盖双颊，令双颊盈润有光泽。最后，用冰镇过的保湿喷雾在空气中喷洒，让头迎向水幕，冰爽的保湿喷雾在抵御炎热高温的同时，也是最简易的定妆剂。
2、为了预防腮红因湿度和水汽而褪色，可以在使用完液体或霜状腮红后再刷上一层色彩浓郁的粉状腮红。两层不同质地的腮红叠加，能令色素粒子牢牢黏着在肌肤表面，即使出油、遇水也不容易脱色。
达人贴士：米兰达·可儿（Miranda Kerr）
1、除了尽可能避免底妆厚重外，还要注意保湿。不妨化繁为简，用润色防晒保湿乳代替保湿乳、防晒乳加粉底液的重重步骤。其中蕴含的保湿成分可以渗透至肌肤里层，微微的润色效果也起到了遮瑕、均匀肤色的功效。可以用浸湿的海绵来涂抹持妆效果将更佳。
2、倘若你的肌肤在潮湿的天气下更容易出油，那么请在上妆前先涂抹控油保湿啫哩，尤其是T区。而在选择防晒产品时，可用防晒粉来代替防晒乳霜。粉质能更好地贴合肌肤，保持肌肤干燥、减少出油，在完妆后将它直接刷涂于全脸与颈部即可，防晒同时完成定妆。尽量避免珠光底妆产品，这会让妆容看起来更粘腻厚重。
达人贴士：阿德瑞娜·利玛（Adriana Lima）
1、先在眼部肌肤涂上薄薄一层眼底膏打底后再上眼影。它能有效遮盖黑眼圈，同时防止因炎热出汗而造成的晕染脱妆；而眼部上色也可选用防水型乳霜状眼影来取代粉质眼影，它的上色度和贴合性大大降低了晕妆的几率。炎热天气里，请使用具有保湿效果的睫毛膏 (如蕴含维他命B5的) ，其滋润效果让睫毛不易因炎热而断裂受损。
2、湿度是令睫毛粘结、耷拉、晕染的罪魁祸首，因而防水型睫毛膏在夏天必不可少。涂睫毛膏前，可以用粉扑蘸取少量定妆散粉仔细涂抹在下眼睑处，避免睫毛下垂晕染到下眼睑。即便晕妆，只要用棉签蘸取保湿乳液就能擦拭干净。
3、涂抹唇膏前用唇部专用的去角质产品轻柔除去多余角质和脱皮，然后选择一款含有矿物质成分的唇彩。它比一般的唇膏具有更好的滋润度，因而令唇妆的新鲜度也持续更久。避免霜冻型的唇彩，那会令唇部在炎热天气里更干燥。
夏日流汗打造最牢固的妆容
很多人夏天不化妆的原因，是怕太阳一晒，再流上几滴汗，马上变成了大花脸。但是，总有些重要场合，让我们无法素颜出门，其实只要知道其中奥妙，想要在炎热的夏季，打造一款精致的妆容，也并不是不可能的任务。
技巧只需一小步
实际上，夏天最容易出问题的两个点是“底妆”和“睫毛”。由于底妆覆盖整个脸部，面积之大，不容忽视。而睫毛则是最“恐怖”的，看到过琼瑶片子里有些痛哭流涕的女主角吧，眼睛“黑抹抹”一片，“女鬼”效果极佳。
化底妆一定要认真，越是夏天越是不能潦草。首先，一定要充分滋润皮肤，因为干燥的肌肤没有任何“吸附力”。其次，选择质地稀薄的粉底，这样会更贴合于皮肤，同时如果可以使用海绵和刷子来替代手，那么想必上得会更加薄透。最后，强烈建议压一层散粉，它不但能够定妆，同时还能吸油。
至于睫毛，为什么特别容易化，又特别容易造成“人为黑眼圈”呢？当然，在夏天自然是选择防脱水型的睫毛膏更加保险一些，但是同时还有一点MM们一定要做，那就是夹睫毛，唯有把睫毛夹得卷翘了，才能避免晕染，同时也才能把睫毛刷得更长。
产品质地很重要
对于彩妆的选择，实际上最关键的是质地，有些质地看上去很粘腻，但实际上却是最不易脱妆的哦。
建议大家腮红可以用膏状的，因为膏状的腮红更加贴合肌肤，同时也不会使整个脸颊变花，耐力持久。
而眼影则建议使用粉质的，因为最为干爽，膏状的较容易造成双眼皮有一道折痕。眼线的话，眼线液或眼线膏要比眼线笔更加持久。
唇部实际上倒也无所谓，因为本来就很容易脱妆，关键是要避免使用粘腻的质地，否则会感觉不够舒适。
补妆勤勉总无错
无论如何，夏天总还是比较难以避免花妆，所以补妆是绝对不能偷懒的一步。强烈建议你的补妆包里要带着的几样东东是——棉棒和棉片、粉饼、肤色口红、褐色系眼影。
棉棒和绵片都可以做一些细节和初步的清理工作，粉饼的作用是携带方便，且遮盖力强，最适宜补妆。而肤色口红是既能做口红又能做腮红使用的，而且不挑人。而褐色系眼影则是百搭，无论你穿什么衣服，参加什么场合，都不会出错，而且还能够替代眼线和眉粉。
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