肾虚主要分为四类，分别是：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾阴阳两虚。导致肾虚的主要原因为过度劳累、时常憋尿、不爱喝水等，肾虚带来的问题主要有没精力、身体精神疲乏、手汗增多、腰背沉重、小便难排等不良现象。
而我们男人注重养生养肾，一些肾不错的男人，会经常吃以下这4样食物，能帮助我们补充蛋白质，还能维护肾的健康。不仅如此，以下这些食物还能促进我们蛋白质的形成，有助于我们养生等。
1、泥鳅：泥鳅脂肪成分比较低，胆固醇含量极少，属低脂肪高蛋白类食品，且含有一种不饱和脂肪酸，有助于预防血管老化。泥鳅中还含蛋白质、铁、磷、钙和各类维生素等营养物质。泥鳅有补中气、养肾生精功效，对提升性功能有较好的效果。且泥鳅中有一种特殊的蛋白质，有助于促进肾功能的完善。
2、虾：虾肉营养丰富，且滑嫩爽口，易消化，对体虚肾亏需要调养的人是极好的食物。虾肉鲜美，中医认为补益作用较高。在壮阳益肾，补充精气这方面有很好的效果。且虾肉对于体弱多病、气虚不足、厌食的人，都可将其作为滋补食品。人常吃虾肉，对身体其他部分的滋补作用也是很好的。
3、狗肉：具有健脾和胃、滋补养肾的作用。狗肉所富含的蛋白质量多，且质量极佳，尤其以球蛋白比例，对增强身体免疫力和提升细胞活力及对器官功能的改善都有很大作用。常吃狗肉可增强人的身体素质，增强消化能力，促进血液循环，提升性功能。
4、海参：海参含有充足的碘、锌等微量元素，在益精补肾、壮阳滋阴上有很好的功效。且能调节新陈代谢，降低血糖血脂。富含的粘蛋白质及其它多糖成分能够降脂抗凝、延缓衰老等作用。
以上这4样食物，是肾好的男人经常吃的，多吃这些食物，可以补肾固元，对于健康养生也有有一定的好处。肾虚肾亏通过药物急于求成是不可行的，以上4种方法向大家介绍了几种食补的方法，对于补肾气有很好的功效。并且还能预防肾亏，帮助我们男人养生。除此之外，大家还知道什么养生的食物吗？
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