此外,末梢循環不好也容易出現手腳冰冷,因為低溫會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。
桂圓補氣血 能讓身子變暖和
吳明珠中醫師表示,這時應該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補。但是,僅有桂圓一味還不夠力,最好再加上另外2味一起煮成茶飲。
為什麼特別推荐「桂圓」?中醫看桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損。此外,新鮮桂圓中的維生素C含量豐富,有抗氧化、抗衰老的作用。而桂圓乾中的蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高,不僅能夠提高熱能、讓身子變暖和,而且能夠達到補血、抗寒的效果,有助改善虛冷體質,適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。
暖身效果加倍!桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用
但是,如果想讓暖身效果加倍,建議除了桂圓之外,還可以加入紅棗、枸杞這2味,煮成「桂圓紅棗枸杞茶」一起喝,更有意想不到既抗寒,又補氣、補血的效果。此外,桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用,對於身體虛弱的人,也是有一定調養作用。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫處方中,紅棗有緩和藥性,以及安神的功能;紅棗也能補氣養血,是很好的保肝補氣的食材。
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