小暑，历书中曰：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”也就是说，此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作“小暑”。 《月令七十二候集解》曰：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节所有的风中都带着热浪，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
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我国传统医学认为，从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”,即“三伏天”，是中原地区一年中最热的时节，因此人们的饮食、起居、运动、对疾病的防治也应做相应的调整。
“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。”讲的是人们在三伏天运用穴位贴敷、针灸、拔罐等手段进行防病治病的中医养生场景。所谓冬病夏治，简单地说，就是在夏天防治冬天易发的或加重的疾病，如气管炎、哮喘、风湿，以及脾胃虚寒类疾病等。
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炎热的伏夏，是人体阳气最盛之时，此时用温热法治疗某些寒性的疾病，可最大限度地以阳克寒，达到标本兼治的效果。通过中药内服、外用及针刺、艾灸等手段，起到鼓舞正气、驱逐宿邪、疏通经络、健脾益肺、温阳补肾的作用，从而以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
“四季脾旺不受邪”、“脾胃内伤，百病尤生”，自古中医对脾胃病的防治尤为重视，暑夏时节，针灸、穴位贴敷治疗脾胃疾患，尤其对于功能性胃肠病具有显著的优势，下面简单介绍几个此时节常用护佑脾胃的穴位。
关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。是“人身元阴元阳交关之处”，是元气出入的关卡，具有培元固本、补益下焦的功效，按摩、艾灸关元适用于泌尿生殖系统、消化系统、内分泌代谢等疾病的治疗，对肠易激综合征，及其他功能性胃肠病都有一定疗效，健康人坚持每晚睡前用艾灸或按揉关元穴，可达到益气扶正的目的。
气海穴，位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。海有聚会之意，穴居脐下，为人体先天元气聚会之处，元气之海，主一身气疾，因名气海。《针灸资生经》曰：“气海者，盖人之元气所生也。”功善益气培元、通利下焦、调理气血，强健腰膝，兼可改善心、肺、脾、肾脏之虚衰，对于腹痛、腹泻、便秘以及奔豚气等有较好的疗效。
中脘穴，在上腹部，前正中线上，脐上4寸。为胃经募穴，八会穴之腑会。《景岳全书》中云：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之”、“伤忧思气积，中脘主之。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，促进胃肠蠕动，临床实践证明针灸中脘有利于改善脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力。
命门穴，位于第二腰椎下两肾俞之间，属于督脉，为女子的产门、男子的精关，是先、后天“立命之门户”，又称为“精血之海”，具有温煦阳气、强健腰膝的作用，治疗肾气不足、下元亏损所致的多种男科、妇科疾病，以及命门火衰、脾阳失运所致的畏寒腹痛、腹胀便溏、完谷不化等胃肠病，对于阳虚甚者，常予隔姜灸，借生姜、艾叶的温通祛寒之力配合命门穴之功，更益于培补元阳，温肾健脾。
从中医经络学来看，足三里穴是足阳明胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合的穴位，治疗范围广，有通调百病的效果，尤其擅长治疗脾胃疾患，诸如胃痛、呕吐、噎嗝、腹痛、痢疾、泄泻、便秘等。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，它能解决大多数肚腹脾胃方面的问题。
足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。它是一个长寿要穴，经常刺激足三里，有防病健身、抗衰延年的功效，《医说》中有“若要安，三里莫要干”，就是在足三里穴上进行化脓灸，灸疮未愈之前称为不干，说明反复重灸足三里，可以起到预防保健作用。“三里养先天之气，灸之可使元气不衰”，现代人压力大、应酬多，饮食无规律，极容易影响胃肠功能，而解决这些问题的一个简便有效的方法就是刺激足三里，如在休息时敲打或按摩此穴，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜，可有疲劳顿消，步履轻盈之感。
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现代研究证实，按摩、针灸足三里，能增强消化吸收能力，提高多种消化酶的活性，增进食欲，改善铜、锌代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病等。此外，在健脑、改善心肺功能、调节内分泌方面也都有一定作用，可见平日按揉或艾灸此穴，对健康大有裨益。
小暑时节，人们常贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻。有些人一腹泻就吃止泻药，殊不知，很多肠道传染病发病初期多有不同程度腹泻，排泄物能将体内的致病菌及进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害，若盲目使用止泻剂，无疑是闭门留寇，延误治疗，这时针灸便体现了优势。
天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，从位置上看，天枢正好对应着肠道，按揉刺激此穴能促进肠道的良性蠕动，增强胃肠动力。“枢”有枢纽之意，《素问·六微旨大论》载：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”是说此穴有升清降浊功能，是营养精微吸收和糟粕排泄的中转站，能沟通胸腹之气运行，使气血化生，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，可疏调肠腑、理气消滞，能治疗腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘及女子月经不调、痛经等，还有不错的减肥功效。
一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动，还可用两拇指点按天枢，尤以左侧为要，从而促进排便。而腹泻多为寒性，常用灸法，灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴（即肚脐）数分钟。此外，天枢与足三里配合治疗肠鸣泄泻、与气海配合治疗脐周疼痛等效果更佳。
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在小暑这个生命力旺盛的时节里，看满眼的绿树浓阴，赏荷花亭亭玉立，闻茉莉沁人心脾的同时，也要常记起和运用这几重要穴位，以助你强壮元阳、护佑脾胃，安然度过每个炎夏。
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