是什么理由让你坚持健身？是什么原因让你开始健身？我相信每个人给我的回答都不一样，但是我们最终的目标都是为了拥有一个更好的身体。
那么运动可以带给我们什么样的改变呢？今天小编就主要来和大家聊一聊这个话题，看看健身到底会给我们带来什么样的改变，而这些改变足以让你心动。
1、睡眠规律了
当你加入健身一段时间之后，你会发现自己的睡眠更加有规律了，你会发现，相比起之前来说，你的睡眠更加沉稳。那这时候就有朋友跟我说了，我在健身之后晚上会失眠，那么这是个什么问题呢？
其实运动是在加速我们血液循环的，如果你在睡觉前的两个小时之内去进行训练，那么我们的身体很有可能会处于一个兴奋状态，这个状态是不利于睡眠的。所以小编更推荐大家说你都去选择自己的训练时间，我推荐大家最好在睡觉前的两个小时之前去做锻炼。
2、饮食更注意
当你加入健身之后，你对自己的饮食方面会更加注意了，相信大家对三分靠练七分靠吃这句话都已经耳熟能详，那么我们脑子里的潜意识就会对饮食格外的注意。除了要一日三餐规律以外，我们对于饮食方面的配比也会更加注意，病从口入，只要我们吃得好，那么疾病自然就会从一定程度上减少一些。
3、免疫力增强了
当你运动了一段时间之后，你会发现自己的免疫力有所增强，其实这是一个非常普遍的现象。举个例子来说，为什么学校要给我们安排体育课，是为了让我们减肥吗？当然不是，学校安排体育课的目的是为了让我们可以强身健体，增强我们的免疫力。
4、更加有自信了
加入健身训练之后，你会变得更加有自信，因为健身可以让我们的身材变得更好，我们可以燃烧掉身体多余的脂肪，在燃烧掉身体多余的脂肪之后，我们可以试着去增加自己的肌肉含量，让自己的身材更加饱满，更加结实。
5、更加喜欢户外运动了
加入健身一段时间之后，你会发现自己怎么会越来越爱上户外运动了呢？长时间的把自己闷在健身房做训练是肯定不行的，久而久之你会开始去向往户外的世界，你会想着，如果今天我的跑步训练不是在健身房进行，而是在户外进行，那么它的效果会怎么样？
除了上面我们给你说的这些改变之外，你还会有一些比较微妙的改变，但这些改变可能不是你容易察觉的，但只要你用心去做训练，你会发现，其实健身带给你的改变是很多的，这些改变都是好的。
我们锻炼的形式是多种多样的，在这里小编也建议大家不要把自己的训练内容局限到某一块，我们要尝试不同的运动，健身不仅能优化你的身材，而且还能让你的心情变得愉悦，这是一种释放压力的好办法，所以我们不妨动起来，感受健身带给我们的改变！
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