压力大，是如何一步步摧毁健康的？这些情况，可能是身体在“报警”！快给自己解解压~

2020年4月，《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究，分析了5516例猝死者的尸体解剖特点，猝死诱因排在第一位的竟然是情绪激动，占比高达26%！情绪对身体的影响往往比我们想象的大，负面情绪更会伤害身体！

当我们出现感冒头疼、胸闷心慌的时候，大多数人在第一反应是身体生病了，但有些时候可能未必是身体疾病，比如节目中的这个病例：

一位35岁男性，夜间总是出现次胸闷、胸痛、呼吸困难、心慌等一系列类似心梗的症状，辗转3个医院、留院观察，但所有检查结果都显示正常，心血管并没有任何问题。只是血压异常——低压150mmHg、高压220mmHg。

留院观察3天后回到家，依旧每晚发作2-3次心梗，随时都需要叫救护车，他怀疑自己真的有心脏病，长期处于惊恐、不安的状态。

他究竟是怎么了？为什么健康心脏频繁出现心梗症状？请本期专家给我们分析分析~

「 本期专家 」

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假心梗的“元凶”——惊恐

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心梗表现，竟是心理的求救信号？

专家表示，可能是一些心理压力引发了他的焦虑、惊恐。

在惊恐的条件下，大脑中的神经递质超量分泌，会不断刺激血管壁，可能出现心跳、呼吸加快、血压升高等跟心梗表现非常类似的假心梗——“惊恐性假心梗”，是非常典型的精神心理疾病。

但要注意的是：在特定情况下，假心梗也会变成真心梗！

如果患者有心脏病基础，就容易形成真正的心梗。同时，长期的惊恐，日积月累也会促成很多心梗发作的风险因素，导致真正的心梗。

节目现场模拟了长期惊恐状态下的血管状态：在高速血流冲击下，血管壁上的粥样斑块，很容易就被冲破了，而斑块进入血液中容易堵住血管，从而导致真心梗的发生。

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一幅画，自测心理压力程度

长期压力得不到化解，囤积到了临界值，就可能引发惊恐性假心梗，这种假心梗的表现与真心梗非常相似，会出现心率、血压飙升的濒死感，还会损伤心脏血管、增加真心梗的风险。您的压力大吗？

请您拿出纸和笔跟随大医生一起画一幅画——《雨中的我》，大家想象一下雨中的自己是什么样子的，然后画下来，画好后点击下方短视频，查看心理压力结果吧~

点击下方短视频

查看心理压力结果

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两个解压包，远离“惊恐性假心梗”

解压包一：抠地板放松法

①用脚接触地面，从脚趾开始，让肌肉紧绷，再把这种紧绷感从下至上，慢慢延伸到头部；

②当全身肌肉紧绷后，突然放松吐气，也可以配合一些美好的冥想，把烦恼甩出去，来达到一个释放和缓解的效果。

王凯医生在专家的指导下做了一遍后，心率从93降到了76，效果还蛮明显。

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