坚持喝“它”，助你白发变黑发！60岁的人，却是30岁的肾

中医认为，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，就容易出现头发、白发等现象。其实白发表面上是“老年”的标志，内在却可能是身体出了问题。坚持喝“它”, 助你白发变黑！60岁的人, 却是30岁的肾！

1.菟丝子茶

平常的生活中，经常服用菟丝子茶，就能够起到补肾益精和养肝明目的功效。 并且菟丝子含有丰富的维生素，因此它乌黑头发的效果非常好，可以说是白头发的克星。将菟丝子清洗干净之后捣碎，然后加上一些红糖，用开水冲泡之后就可以直接服用了。

2.桑葚

桑葚含有不饱和脂肪酸，可以降血脂。另外桑葚有补肾益气的作用，肾气不固头发就会变白，想要乌发的朋友一定要趁桑葚上市的时候多吃一些。另外，桑葚还可以促进胃肠道的蠕动，起到通便的功效，越吃越健康。

3.核桃

核桃能够补肾健脑，补虚强体，经常吃点核桃，还可以缓解肾虚致白发的现象。

4.黑芝麻

黑芝麻入肾经且对头发是非常好的，所以在早餐中可以加点黑芝麻。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有大量的钙质，不仅可以补充营养还能让白发变黑。

除了在生活中多吃以上食物以外，还可以在每天晚上9点左右泡脚。脚部是身体各大经络汇集以及起始的位置，对于身体中的内脏还有各种器官具有非常重要的作用。

用热水泡脚，可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，所以用热水泡脚，还可以起到调整脏腑功能，补肾就是好处之一。