腰痛在痛症里是一个多发的疾病。
十人九腰痛，原因各不同。有些痛真是莫名奇妙，
今天说一种：
患者来了直不起腰，呼吸气也疼痛，不能咳嗽，一咳嗽加重。
躺下也痛，翻身也痛，起床也痛，穿裤子、鞋子袜子还得人伺候着。
发病原因竟然是伸手去拿了个东西。
如伸手去前方的桌子上拿了个水杯，然后腰就不能动了。
或者说就弯腰捡个东西腰就不能动了。多发生在坐办公室的和老年人身上。
（注：和弯腰抬、搬东西还不一样，捡东西一般是单手。抬东西要双手。）
我们今天看一个图中标记的这个地方，这块肌肉。
腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，后部肌束向下止于髂嵴前部，上中部肌束向内移行于腱膜，经腹直肌的前面，并参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。
腹外斜肌的损伤部位多在止点髂嵴前部，在人体屈曲并回旋脊柱时，由突然的回旋动作或过度的回旋动作损伤，在起点疼痛多诊断为肋痛，在止点损伤会引起腹痛和腰痛，但大多会发生腰部不能动，一动就痛，多笼统诊断为腰肌劳损。腰椎间盘突出症，然后做CT、磁共振、果然有。哈哈......原因明确，
然后（此处省去千言万语......）
具体我们不过多分析，我们只能说：在你弯腰，伸手，或者扭腰伸手这个动作的时候，恰好引起了腹外斜肌的损伤。而这个动作看似轻微，但是诱发了隐藏已久的肌肉的劳损或者肌肉的无力（病态）。从而导致损伤，于是产生了与腰腹部活动相关动作的疼痛，包括呼吸。
实际上遇到类似的病例，或者遇到类似的症状，我们可以先触诊一下腹部，看看有没有明显的阳性点，尤其是在画圈的地方摸一下，有没有僵硬的肌肉，压痛的肌肉，同时两侧对比，如果对比出来有一侧很明显痛于另一侧，那说明这个位置不容忽视。然后用一个极其简单的方法来试验一下。
基本动作同公众号前面，腹痛的处理方法。但是要微做调整。
一手压着这个区域最痛的那个点，做一个曲髋屈膝的动作，持续按压这个压痛点看看疼痛会不会减轻。（微调）
如图：（最好是站在患侧，右侧是患侧，操作者应站右侧，这张图的站位利于拍摄）
如果这个痛点有减轻，就保持该动作90秒。然后再将腿慢慢的放回床面。
做三个90秒，观察翻身，起床及活动情况。
图片中病例。一次解决了70%疼痛。起床，翻身，穿鞋明显改善。
总共治疗两次，感觉基本好了，未再复诊。
这个操作运用的是拮抗松弛术。轻松无痛治痛。
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