眼睛是心灵的窗户，保护眼睛一直以来都是一件大事，特别是孩子，如果一开始眼睛就保护的不好，很容易就一辈子近视了，虽说现在有近视矫正的手术，但毕竟是动刀子，谁也不想让孩子冒险不是？家长们平时除了督促孩子的用眼习惯之外，一定要记得给孩子准备一些护眼的食物。天然的护眼食物，健康有保证，完全没有副作用。5种常见食物保护眼睛，疲劳、干涩都有效，赶紧给孩子！
眼睛干涩——荠菜
荠菜也被称作春菜、鸡心菜，这种天然野菜常生长于田野边，因为荠菜内含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也不少，所以具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效，特别适合给眼睛干涩的人食用。特别是现在的孩子电脑用的多，容易得干眼症，荠菜既能很好的预防。作荠菜的方法也很多，除了普通的炒和煮之外，还能够做成点心或者在饺子里做馅料，因为是野菜，吃起来别有一番风味。
眼睛无光——菠菜
菠菜中含有的大量叶黄素，对于预防白内障，预防眼内红血丝，干眼症都有很很好的效果。最特别的是，菠菜富含有钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防眼睛近视，让眼睛更加明亮。有研究表明，孩子们每天炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使他们身体中的钙流失严重，所以家长们一定要让孩子饮食均衡，肉不能不吃，但也一定要多吃蔬菜，特别是菠菜。
眼睛疲劳——鸡蛋
每天给孩子准备一个鸡蛋，应该是每个家长都会做的事吧。但是，很多孩子不怎么爱吃水煮蛋，觉得寡淡无味，或者说吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。及时鸡蛋中含有丰富的矿物质，特别是蛋黄中的叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系，这两种物质能够减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的疲劳老化，有利帮助孩子的眼睛保持健康。
眼睛要是没保护好，孩子的一辈子就要被眼镜儿给“套住了”，有的孩子可能会因为眼睛不好当不了飞行员，做不了自己喜欢的职业，那就真的太可惜了，别让近视毁了孩子的未来！
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