你可能需要的一份神经官能症饮食禁忌

神经官能症又名神经症，是一组非精神病性功能性障碍的总称，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病变基础。

神经官能症的主要症状表现主要有哪些呢?

失眠、健忘、多梦、烦躁易怒、头痛、记忆力减退;有的则有心悸、胸闷、恐怖感、濒死感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻，出汗，全身游走性疼痛和打颤。心脏神经官能症会伴有心前区疼痛、心悸、气短或换气过度、濒死感为主要症状，此外尚有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。

神经官能症饮食禁忌

深圳曙光医院精神心理科主任韩瑞玲表示，神经官能症等精神心理问题在饮食方面确实需要注意，但是这也只是生活当中的辅助手段，真正能够治好疾病的还是需要靠专业的医院和专家以及熟练的疗法体系。

宜吃食物列表：

1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物; 3、宜吃碱性食物。

芋头富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，可以倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。

南瓜子含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

忌吃食物列表：

1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物; 3、忌吃兴奋性食品。

咖啡兴奋性饮品，不利于睡眠。避免饮用

辣椒辛辣、刺激，失眠患者忌食。避免服用

白萝卜是产气食物，失眠患者忌食。避免食用