肾是一个人的先天之本，可是现在很多人年过30，身体就开始走下坡路，特别是男人。我们都知道肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，还要过滤和清洁血液，让代谢的废物排出体外。所以肾不好的人，日常生活中一定要好好对待这个“苦劳力”，它才能更好的让你的生活充满活力。
无论是中医还是西医，对肾的重视度都是非常之高的，对肾的描述都是“先天之本”、“性命之根”、“人身至宝”、“养肾等于养命”等等，肾不好人就老得快，肾好人年轻常在，这是很现实的。
1.吸烟
对于肾脏来说，吸烟会让尿毒症来的更快，是不是和肺癌一样可怕？烟草中含有大量的尼古丁，这些有害物质可以对男性的肾脏功能造成一定的损伤。早一天戒烟，让你的肾脏多坚持一天。
2.凉饮
肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
3.重口味
生活中有不少人口味偏重，重口味饮食容易加重肾脏及肝脏的负担，甚至会诱发高血压，诱发多种并发症，因此大家饮食尽量做到清淡。
现代人的生活、工作压力都相当大，稍微不注意饮食保健，就会出现肾虚肾亏等症状，中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补，以达到高效的补肾效果。
乌鸡枸杞汤
乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。枸杞有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
泥鳅红枣汤
泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。
杜仲羊肾汤
杜仲10克，五味子5克，羊肾1枚，生姜适量。将羊肾去膜切块，与洗净的杜仲、五味子、生姜片一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1小时即成。有温补脾肾、强壮腰膝的功效，尤其适用于肝肾亏虚腰膝酸痛者。
当然，小编要提醒大家的是，补肾汤只是起到养生的作用。如果真的觉得肾有什么不舒服的话，还是要及时去医院就医，以免耽误病情。
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