人的情绪和身体健康是密切相关的，正如中医所言：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。由于情绪不佳，造成免疫力低下，经常郁闷的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的人更容易患各种疾病，因此，最好的养生不是住好房子，不是吃保健品，而是控制好自己的情绪。
控制情绪说的容易，做起来很难。有的人因为不点小事就大发雷霆，甚至无缘无故就气不顺，常常宣泄自己的不良情绪。有的人情绪低落，愁眉不展，对什么都不感兴趣。
俗话说：“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。控制情绪，做到情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力。正如罗伯·怀特所言：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
我的经验有两条：
一是随时转移注意力，这是调控情绪的最好办法。当任何引起情绪不稳定的事情出现时，我总是采取事不关己、置之度外的态度，因为情绪的不同表面上是由事物本身引起的，而实质上是取决于我们看待事物的方式不同，若能转换角度，就能超凡脱俗，跳出三界外，不在五行中，自己的情绪一定会豁然开朗。
二是风物长宜放眼量，这是控制情绪的理性思维。遇到任何造成情绪不稳定的事情，我总是往宽想，向远看。再大的事在小小寰球里都是微乎其微，再坏的事过了今天都是历史，放开眼界去观察和思考，就会发现世界上一切都是很美好的。
别人有千错万错，自己要有一定之规，那就是给负面情绪加固上一道牢固的堤坝，绝不可用别人的错误惩罚自己，而要让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，这样才会有一个幸福快乐的人生。
文/包成海
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