瑜伽体位有很多种，大家只是练过一小部分比较简单实用的，其他的动作都是印象不深的，今天就带你感受一下瑜伽的体位，同时也让你们亲自总结出这些体式带给你的功效有哪些，是不是适合大多数人去练习的运动方式。
今天就带着你们去感受一下瑜伽体位有多少种，从里面多挑选一些适合自己的体式，看看它到底有什么功效，这样才能快速的记住。
瑜伽的体位大多数是由几个最基础的动作延伸而来的，所以如果你的基础没有打牢的话是很难完成更多体式的，经常会力不从心。瑜伽体式主要是针对拉伸自己韧带，所以身体柔软的朋友们非常占有优势，你们可以很快的进入到状态里，完成的效率也比一般人强。
膝到胸式
这个体式跟上面的动作虽然有些相似，但是功效确实完全不相同的，大家要分辨好。两个手臂伸直支撑整个身体，然后两条腿在空中分开一点距离，膝盖弯曲大腿贴在自己的腹部位置，尽量让自己的身体形成一个实心的圆圈。
当然了这不是在否定身体僵硬的朋友，小伴本身就是一个肢体非常僵硬的人，但是我也选择了每天坚持练习瑜伽，到现在的身体已经好了很多。
八曲式
这个动作就比较有难度了，不太建议新手练习这类体式，很容易受伤。一个手臂弯曲，手掌抓住地面，手肘支撑在自己的小腹两边，然后下半身朝向一侧弯曲，两条腿在空中控制好身体平衡，可以稍微的搭在自己的手肘上面。
练习瑜伽一定要记住要根据功效选择体式，不能任由自己的感觉选择体式，每个动作都功效都是不一样的，别锻炼了没有没有效果。
半月式
只有一个部位支撑着地面的时候，你会选择身体的那一个部位呢？两个手臂弯曲，放在自己的胸部旁边位置，然后两条腿抬起来离开地面，分别向空中用力，膝盖可以弯曲，身体固定好平衡之后，缓慢的抬起一个手臂。
瑜伽的公交有很多种，大概分为这几类，可以帮助身体排毒，很快的瘦身，或者是让你的身体更有活力，从而告别老年人的状态。
站立前屈伸展式
考验大家大腿内侧韧带的时候到了，看看这个动作你能够轻松完成吗？两条腿伸直并在一起，膝盖向后压，上半身直接用力贴在大腿上，可能过程中会比较困难，这时候手臂就需要紧紧的抱住大腿，帮助身体靠近大腿了。
既然选择了瑜伽，千万别抱有怀疑态度，你的态度绝对可以影响你练习瑜伽的状态，只有坚定的信念才能够达到最终的目标。
瑜伽的体位以及功效大概有哪些类别，大家都有所了解了，感兴趣的朋友们就可以尝试一下了，看看你与瑜伽是否有缘分。
今日话题：瑜伽的体位跟功效有这么多，你们了解哪一点？
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