中年男人总“不挺”？每天吃这4种食物，让你重返18岁的“肾”，这4种食物对于身体还是有着非常不错的作用的。

1、红枣，红枣是对女性有着可以补气血的作用，不仅如此，红枣也是可以用作调味品来使用的，而且不光对于女性，对于男性也是有很好的作用的。

2、花生，花生有很多的用处，在我们生活中做菜用的油也是用花生榨成的，而花生中所含的一些营养成分是对人体有着很好的作用的。

3、苦瓜，苦瓜的味道是很多人都接受不了的，但是苦瓜的营养价值却是很高的，熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

4、板栗，板栗在冬天是很常见的一种食物，也是非常受人们欢迎的一种美食，不过板栗中所含的营养物质也是很高的。