这些食物，美容养颜抗衰老，特别是女人要多吃，现在知道还不晚

爱美是女人的天性，为了使自己看上去更加美丽动人，很多女性总是选择去美容院保养皮肤，钱花费了不少不说，效果也不尽人意。其实，只要在生活上注意一些细节，多吃几种特定的食物，也可以达到美容养颜的效果。那我们应该怎样做呢？

一、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身都是宝。

维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于美容养颜；维生素C可以参与人体胶原蛋白合成，以增强机体的解毒功能。

二、葡萄汁

如何抗衰老做好皮肤保养一直是爱美女士的追求话题了，当然除了外用的护肤品，内调的食疗护肤方法也是很重要的。

女人日常可多吃葡萄，多用葡萄榨汁喝利于人体和肌肤吸收对保养皮肤很有好处。葡萄富含大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，其中所含的单宁酸、柠檬酸等营养成分能帮助收敛肌肤，起到保湿柔软皮肤的作用，经常食用可深层滋润肌肤，有效延缓衰老。

三、黑芝麻

黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，而亚油酸就占了一半，亚油酸是肌肤美容的理想元素，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，血管中胆固醇沉积症状，因此亚油酸又有美肌酸之称。所以，黑芝麻有恢复皮肤弹性光泽的功效。

四、枸杞酒酿蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。