一说到月经，女人们是又爱又恨，痛的死去活来不说，还极其不方便。特别是，如果哪天不准时，还得担心担心身体是不是出问题了；如果哪天不来了，担心自己是不是要绝经了。
研究资料显示，我国超过80%的女性，绝经年龄多在44-54岁。虽然，绝经是每个女人正常的生理现象，但过早进入绝经期，是不正常的，说明你已经进入提前衰老阶段了。因为，绝经会引起的雌激素不足，在其他体内、体外因素共同作用下，就会出现异常心理和躯体改变。
1、女人一旦过了35岁，如果出现突然停经，或者是突然经常性出现月经不调（之前月经一直正常，但是连续三个月不准），
2、月经一直淋漓不尽；
3、出现乳腺增生；
4、身心疲惫、体重增加、烦躁易失眠；
5、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛；
如果发现自己提前了该怎么做才能挽救呢？女人关键还是在于补气血，所谓“一切女人病，根源在气血”，经血的来源依靠气血所化生，如果气血不足，则无生化之源，久而久之，故而枯竭，导致提前闭经的发生，此种情况治疗在于益气养血为主。
而补气血关键在于合理搭配膳食，即要保证摄入全面充足的营养物质，要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、大豆及新鲜蔬菜、水果。其中又以阿胶、玫瑰花干、枸杞子、桑葚等药食两用的食物为最佳。
1、阿胶
阿胶历来就是女性滋补保健的佳品，在促进造血、明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、等症状症有很好的疗效；另外，常吃阿胶可以通过补血而滋润皮肤，达到保养皮肤的目的。阿胶富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。
2、玫瑰花
常喝玫瑰花茶对女性身体好，现代药学原理研究认为，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题；玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
3、枸杞子
枸杞是中医补虚、补血、补肝的第一良药，枸杞可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年青化方向逆转，常吃枸杞子后，机体免疫功能显著提高，可以清除过量的自由基，降低脂褐素含量，起到延缓衰老的作用。
这些药食同源的食物在市场可以轻松买得到，适合家中常备，但食疗需要长期坚持，而且单独吃效果也不适合所有人，要想真正地达到快速补气血的目的，可以降这一类食物通过科学搭配来吃，如发酵后服用，除阿胶、枸杞、玫瑰花之外，再添加桑葚、茯苓、葛根、大豆等中药材，加强补气血的功效，来改善月经不调、提前闭经的症状，这类产品网上卖的很多，不错的有阿胶玫瑰酵液。
除了食疗之外，也要避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯，同时也要注意运动锻炼，提高体质，防早衰。
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