蜂蜜配它吃，瘦身减小肚腩，10年便秘都好了，没吃过的赶紧试试

​现代人生活压力普遍偏大，加上久坐不爱动，小肚腩、便秘等问题也随之而来，尤其对于女性朋友来说，小肚腩会严重影响身材，而长期便秘则无异于间接毁容。那么到底怎么办呢？不如尝试在蜂蜜配魔芋来吃，不仅可以减小肚腩，还能有效防治便秘，用过的都说好。

魔芋蜂蜜水

需准备的原料：魔芋500g，蜂蜜适量（可根据自己口味调整用量）；

主要做法：魔芋洗净，切片，搅炸成汁，蒸3小时，然后加入蜂蜜饮用即可；

服用方法：饭后半小时后，饮用最佳。

需注意，由于生魔芋有毒，不可生吃，且需蒸煮3小时以上才可食用，如果觉得自己制作不安全，可以去市场上直接购买以魔芋为原料的成品制剂，如酵常青益生菌发酵饮品。以魔芋精粉、蜂蜜味为原料，经益生菌协同发酵，不仅可以提高魔芋药用价值，而且可以通过增殖肠道益生菌抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群系统，对促进排泄、舒便、清肠毒、解决大肚腩等问题功效性很强。

魔芋为什么有这么大的作用？且来看看！

中国古代称魔芋为“妖芋”，自古就有“去肠砂”之称，目前已被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一，更是天然减肥食品中的明星，被许多时尚人士所推崇。目前魔芋已经成为很多食品的原料和添加剂，并广泛应用于医药领域。

吃魔芋减肥

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量；葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。

葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

吃魔芋治便秘

魔芋之所以防治便秘，一方面，其富含丰富的葡萄甘露聚糖，这一成分能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁，加快清除肠壁上沉积物，促进肠道蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外；另一方面，魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，润肠通便，从而达到排毒洁胃。

吃魔芋预防动脉硬化、防治心脑血管疾病

魔芋性味辛温，有推动血行，防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。同时，魔芋中葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

在这里再推荐两道魔芋瘦身食谱

1、凉拌菠菜魔芋

材料：魔芋、菠菜

做法：菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分；魔芋洗净，也焯下水，可以去腥气，滤干，切成条；蒜制成泥，加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。

点评：魔芋的韧劲和脆劲搭配着菠菜的软滑，口感丰富，同时菠菜富含蛋白质，可以说这道凉拌菠菜魔芋是既减肥又健康。

2、魔芋凉粉

材料：魔芋

做法：魔芋去皮清洗干净，切块，然后将其放在搅拌机当中搅拌，接着用纱布过滤，去渣，然后将过滤之后的汁液放在锅中煮开，慢火煎熬2小时，然后将这些汁液倒在盘子当中，冷却之后切成细条就可以。

点评：这样做出来的魔芋粉保留了更多的有助于减肥的营养成分。