人体4个部位出现异常变化，证明血脂已达峰值，别等病危才重视

高血脂，是一种慢性心血管疾病，也是是引起动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素，如冠心病、心肌梗塞、猝死、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性等疾病。除了用医学手段确诊血脂是否正常外，在日常生活中，也可以通过发现自己身体的异样表现来帮助提前预防。

人体4个部位的异常变化，是血脂飙升的表现

1、掌纹有变化

临床跟踪发现察血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化，具体表现是双手掌中指根部的掌纹呈“+”字、“井”字或星状的改变。中医学上也有这方面的论述，掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。

2、耳垂有变化

美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶，所以当出现耳垂皮肤不光滑、不平整，出现皱纹时，就要警惕血脂增高，心脑供血不足。如果皱纹又深又多，说明血脂水平已经很高了。

3、眼睑有变化

眼睑内部的皮肤如出现呈椭圆形扁平黄色瘤隆，且对称发生。或是在你的面、颈、躯干和肢体发现有黄色瘤的话，也要警惕血脂升高的危险。不过这种眼睑部位发生黄色瘤的情况，通常都是常有家族史的人群，或与脑动脉硬化有关。

4、皮肤有变化

当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞（黄色瘤细胞），就是血脂高的症状表现了。医生指出，一般黄色瘤会呈桔黄色或者棕黄色，轻度凸起，圆形结节，边界清楚，常见于肌腱部位，手、脚臀或者口腔。

血脂飙升怎么办？3个方法降血脂，一降一个准！

1、按摩八大穴位降血脂

中医认为，坚持按摩一些特定的穴位，是可以帮助降血脂，预防“三高”、冠心病、中风等心脑血管疾病的。如依次按摩章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。另外，在按摩时可以根据自己的承受力度，分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩，特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。

2、荞麦搭配桑叶同吃降血脂

高血脂患者可以多用荞麦、桑叶、枸杞子、菊花、槐米等搭配泡水或煮粥喝，对降血脂是很有帮助的。像荞麦中含有的烟酸和芦丁，可降低血脂和胆固醇；桑叶的槲皮素、植物甾醇，可以改善微血管、降低血脂的功能；枸杞多糖和植物化学物质，可以降低血清中胆固醇和三酰甘油的含量，来预防动脉硬化、高血压和冠心病的发生。

以上食物经过搭配就可以很好地强化降血脂、降血压的效果，如荞麦桑叶益生菌发酵饮品，科学搭配6种药食同源的食物，经先进的益生菌发酵工艺提纯萃取，将食物中的有效药用成分充分稀释出来，含量提升的同时，人体吸收也更直接，比传统食疗法更适合综合调理血脂、血压、血糖等血管性问题。

3、晚饭后百步走降血脂

​常言道“饭后百步走，能活九十九”，晚饭后出去走走，不仅能将多余的热量消耗掉，也能促进血液中脂质转运、分解和排泄，调节糖代谢及降低血液粘稠度，从而控制血脂也。饭后运动时间不宜太早，太早的话会使血液集中流向胃部，从而造成其他器官的相对缺血，大脑相对缺血就容易缺氧、犯困，一般建议在餐后40分钟后进行最好。