5种男人患上痛风的几率会翻倍

痛风是很偏爱男人的，相关研究数据统计，痛风发病的男女比例是20:1，除了生理特点之外，生活习惯也占了很大原因。

这5种男人患上痛风的几率会翻倍

1、无肉不欢的男人

肉类是高嘌呤食物，特别是动物内脏、海鲜，嘌呤含量较高。一旦过量食用，导致尿酸生成过多，又来不及排出去，就有可能招来痛风。

2、开怀饮酒的男人

酒是痛风的导火线，一方面，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多；另一方面，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，使血液的酸碱度下降，促使尿酸盐析出晶体。

3、超重的男人

肥胖不是痛风的直接原因，但是肥胖病人通常同时存在高血脂、高尿酸、高血糖，这三者又会互相影响。

4、长期加班熬夜的男人

加班熬夜是许多年轻人的家常便饭。然而，过度疲劳、紧张也有可能诱发痛风。过度疲劳会使身体抵抗力下降，一旦累积到一定程度，机体的一些潜在炎症反应就会表现出来。

5、久坐少动的男人

痛风患者中，久坐少动的脑力劳动者多，其原因是运动能促进新陈代谢，帮助降血脂、血糖、尿酸。

如果不幸成为痛风高发人群，那就要注意改善生活方式了；如果不可避免，那么就要加强这3方面的工作了，这样才能防止痛风出现。

1、定期检查

40岁以上的男性，应定期接受血中尿酸值检查，预防痛风。若已患上高尿酸血症，除了在医师指示下服用降尿酸药物，将尿酸值控制在正常范围外，亦必须从生活与饮食杜绝一切导致痛风的诱因。减少进食动物性的高嘌呤食物，也需避免饮用过量酒精饮料，尤其是啤酒是痛风患者的禁忌。

2、喝菊苣复合菌

菊苣是一种蔬菜，但菊苣根却赋有“痛风克星”的称号，尤其是搭配栀子、桑叶、百合、玉米须、葛根等食材经益生菌发酵后提纯的菊苣复合菌，可以多方面帮助调节机体代谢机制，通过补养相结合、综合调理人体排酸能力，从而预防痛风的发生，长期食用在去痛风的同时还能护肝强肾。

3、制定膳食调理方案

限制嘌呤类食物的摄取，如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾）等高嘌呤食物的摄入，以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平。一般来说最好每天控制在150毫克以下，不管是在急性发作期还是慢性发作期，都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性发作期，可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。