高尿酸者怎么降尿酸？餐后备好2杯水，尿酸乖乖往下降，痛风不找

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目前临床上，关于高尿酸血症的诊断定义：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升）、女性大于360 umol/L。一旦高于以上数值，就可判定为尿酸偏高了，也就是临床上所说的高尿酸血症。

尿酸升高有哪些危害？

尿酸是人体新陈代谢而产生的废物，必须排出体外；人体尿酸一旦过多，尿酸排泄就会出现障碍，多余的尿酸排泄不出去，就会导致尿酸浓度过高而形成结晶。

当尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象;如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

同时，高尿酸血症还会直接损害肾脏，引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

所以，一旦发现尿酸值高了，就要及时降下来。怎么降呢？由于高尿酸血症的产生，与我们的日常饮食是分不开的，要想降尿酸，首先就是要控制饮食，尽量让远离因尿酸高诱发的各种并发症。

高尿酸者怎么降尿酸？餐后备好2杯水，尿酸乖乖往下降，痛风不找

充足的饮水，是有利于尿酸排泄的，对预防尿酸肾结石也是非常有帮助的。对于尿酸偏高的人群及痛风患者，建议每天起码要喝2升以上，最好能达到3升，来促进尿酸的排泄。同时，也可以喝一些利于降尿酸的“功能水”，这样尿酸会降得更快。

1、天然的苏打水

天然苏打水是一种弱碱性饮品，饮用这种苏打水，可以碱化尿液，促进尿酸在尿液中溶解，从而帮助尿酸从体内排出。但购买的时候要注意，因为市面上售卖的苏打水，很多都是一种人工合成的饮料，含有较多的甜蜜素和人工合成物质，长期饮用这类苏打水，不仅不能促进尿酸排泄，还可能会导致尿酸水平升高。

2、天然的植物发酵水，菊苣栀子益生菌发酵液

自然界中，有很多天然植物是赋有降尿酸功效的，如大众所知的菊苣根、玉米须、桑叶、栀子果、百合、葛根等药用性质的植物。它们本身所含有的活性成分，如马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、莴苣素、桑叶多糖、秋水碱、黄酮类化合物等，在降尿酸、促进尿酸排泄上，药理作用是十分强大的，常吃就可以看到效果。

菊苣栀子益生菌发酵液，就是通过将菊苣根、玉米须、桑叶、栀子果、百合、葛根等多种降尿酸的植物，结合益生菌发酵提纯的一种植物发酵降尿酸的水。坚持饮用，可以综合调节人体嘌呤代谢紊乱机制，帮助排出体内多余的尿酸及尿酸盐结晶，从而降低人体尿酸值，降尿酸控制在安全范围内，来预防痛风、肾损伤等多种并发症。