“每逢佳节胖三斤”，相信是很多人过完春节的真实写照。家人聚餐、好友聚会、走亲访友……虽然满足了口腹之欲，但却苦了肠胃，体重也跟着涨起来了。节后减肥，就成头等大事！
减肥也要讲究方法，不能一顿乱减，不然不但“肉”没减掉，反而把身体给拖垮了。那么怎么才能健康地“刮油”呢？食物减肥法，可以让你轻松排油，健康消脂减肥！！
年后胖了怎么吃？8种刮油果蔬，清肠消脂，扫光身体垃圾毒素
1、柠檬
柠檬中含柠檬酸、各种维生素、烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分物质，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而加速毒素排泄来瘦身减肥。
2、菠萝
菠萝中含有一种天然消化成分，叫做菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，能更好的帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
3、火龙果
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠的水溶性膳食纤维，能有效地排毒和瘦身，对防治便秘也很有效果。
4、番石榴
番石榴是一种低热量、高纤维的水果，也是减肥排毒的好帮手。其含有丰富的抗氧化物质，具有很强的促进新陈代谢作用，在清除血液中有害的自由基上帮助极大。
5、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素，每100克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
6、番茄
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，可以使人产生有饱足感，能吸附体内脂肪。独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。
7、猕猴桃
猕猴桃素有“维生素C果王”的美称，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
8、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，还能帮助分解脂肪，减少人体脂肪的堆积。
以上水果、蔬菜类食物，在日常生活中很常见，菜市、超市都可以买到，价格也不贵。但其实要想达到快速消脂减肥的目的，需要大量食用才能达到理想的效果。加上果蔬中的营养物质，会被植物细胞壁阻隔，导致营养成分无法被吸收。
所以要想充分发挥果蔬在减肥上的作用，建议搭配后发酵成酵素浆来吃，这样既保证了均衡摄入各种果蔬的营养，而且人体吸收也更直接有效。
复合果蔬酵素浆——深层发酵提取，快速燃脂、促进毒素排出
复合果蔬酵素浆，也属于酵素的一种。通过长时间、深层次地微生物发酵，不仅可以将果蔬中的营养素更好地释放、分解出现来，得到众多易吸收的营养元素，如如：酵素、多种胺基酸、核苷酸、植化素、多酚类、维生素、矿物质等，补充人体所需的多种营养素。
尤其是，复合果蔬酵素浆含有燃烧脂肪“清脂酶”，不仅有分解脂肪、燃烧脂肪以产生热量并储存及分配脂肪的作用，还能间接地提高体内的新陈代谢机能，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力，使易胖体质慢慢改善成易瘦体质，从而达到减肥瘦身的目的。
这样既丰富了体内维生素、氨基酸、矿物质等的种类和含量，也比直接吃水果更营养、更健康，减肥燃脂效果也更快捷、更突出。吃法也很简单，按照一定比例兑水、兑牛奶、酸奶喝都行，早起空腹饮用效果更佳哟。
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