徐医生好，想问问您作为一个妇科医生，应该是最了解女性保养的人了，在个人卫生、妇科健康方面，您是怎么做的呢？有什么经验能介绍一下吗？
徐少婷 副主任医师
妇科 浙江大学附属第一医院
女性的健康，并不需要特殊的保养方式和额外的保健品，做好简单的日常卫生、健康体检是最最有效的。
先说说最基本的日常卫生：
勤换内裤，不提倡用护垫；
每天用清水擦洗外阴，不要用洗剂进行阴道冲洗。
然后说说月经期间卫生：
卫生巾、卫生棉条要勤换；
不要一次购买大量卫生巾、卫生棉条用于「囤货」；
经期不提倡盆浴、剧烈运动。
如有痛经应适当休息，避免诱发痛经加重的食物、运动。
其次是性生活卫生：
性生活会增加女性发生盆腔炎的风险，所以性生活前后双方都要用淋浴或者流动的清水清冼外阴；
无论哪一方有生殖系统感染都应该暂停性生活。
最后，所有的女性朋友每年都要做一次体检，包括三个方面：子宫附件的 B 超检查、宫颈癌的筛查及阴道分泌物的检查。
通过一年一次的体检基本可以了解自己的生殖系统有无疾病，出现问题及时处理。
根据我个人体会，女性内分泌功能非常受情绪的影响，在日常保持一个良好的心理状态有利于女性健康。我们要以积极乐观的态度去面对工作生活，包括高压力工作状态带来的紧张情绪、情感纠结带来的伤害、疾病的困扰等。
另外，保持良好的饮食、运动习惯可以帮助我们保持健康体态和乐观心态。
靠自己做好这些基本、日常的事情，我们女性都能拥有由内而外的健康、美丽。
联系客服
