2016年12月21日 18:44:07，农历 2016年十一月(大)廿三，冬至来到。
冬至是二十四节气中最早被确定的一个，在两千多年前的中国，它是一年终始的开端，天地阴阳转换。冬至日，阴极之至，阳气始生。自此，白天一天比一天长。
《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”这天是公休假，大家都在家静养，早卧晚起以待日光。
《易理乾坤》中云：先王以至日闭关，商旅不行。以养初生之阳也。
女生因为生理现象，一年里随月事捕捉升降，调节气血，而男生没有这个机能，他们怎样调和周身呢？夏至和冬至就是男性滋养的枢机。冬至日，喝冬至汤，吃羊肉，艾灸，充足的睡眠等，这一切合于时节的食饮起居，将为您来年扬帆远航蓄积能量。
半年来医道传承班的学员在刘力红老师的倡导下，实践了导引，知觉渐开。为响应“以养初生之阳”的古训，在冬至日，我们号召同学们在12月21日周三晚6-8点导引一个时辰，时跨酉金戌土，经注肾水心包，体天地生生之气，应阴阳转换之机。
我们常说，学而时习之，不亦乐乎？独学而无友则孤陋而寡闻。不知这样一次跨时空的集体导引会产生怎样的共鸣与共震呢？
同学们，今天我们三和书院近500位师生一起来个人法地，地法天，天法道，道法自然的内证体验吧！
我这里也倡导所有的朋友们冬至日在家静养，一起导引吧！
刘力红：略谈导引按跷
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