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我们哦~~~
对，你没有看错，喝酸奶是会长胖的，长胖的，长胖的~忽然觉得好忧伤！
' 春天春天就要过去，体重还没轻~没关系，没关系，在家不出去，”这是发胖的小讯的夏日进行曲~说起减肥，我想没有人会说so easy，因为那些苦累三天三夜都聊不完，光是减肥方法都能出一个书库了，但是所有方法中，应该属不用运动最受欢迎了，那要是不用动还随便吃，那简直分分钟就能被热捧~~今天我们就来聊聊其中一个神乎其神的减肥方法~喝酸奶。
我们直切主题，喝酸奶怎么会长胖？
酸奶的热量比牛奶高
我们都知道，减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，其中，饮食的控制尤其重要，控制的标准呢，就是少吃高热量的食物…由此，小讯查了一下酸奶的热量~~
根据以上对比图，我们来做一个简单的运算，市面上最小的酸奶多是125g，反正125g的酸奶，小讯随便能喝小四瓶，还不带留一滴的，早晚一次，就是八瓶，为了方便计算,我们就将125g的热量约等于80大卡，那么就是8 X 80k =640大卡，额......感觉有点方，饿着肚子攒着钱，以为喝个酸奶就能瘦，想想还不如吃饭呢。一天两顿也就200多卡。
没想到你是这样的酸奶
经小讯仔细研究发现，现在市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
首先要会找真酸奶，也就是说要会区别出那些打着酸奶旗号的“酸奶饮料”，比如：“乳酸菌饮料”想起这货，好几个品牌的广告词开始在我耳边萦绕，所以不要被某些噱头给迷惑，这时候，你就要好好看看配料表，一般乳酸菌多是由水、牛奶、白糖、甜味剂、香料等配置的，而酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶，不能含水而且配料排第一多是牛奶或者生牛乳，后面的多木糖醇、乳酸菌、稳定剂等，所以这就能区别了。
然后再是看时间，一瓶酸奶从出厂两周后，75%的益生菌就归西了，这个时间段的酸奶喝了几乎没啥用，所以出厂时间越短越新鲜。最后再来看蛋白质，在酸奶中，蛋白质越高，就能代表营养越高，所以想要营养足，还得选蛋白质多的。
那酸奶到底该怎么喝？
哈哈，又到了小讯科普的时候啦，酸奶不是不能喝，但是你想减肥又健康，你得这样喝。首先，想滋补保健，排气通便，就要在饭后两小时或睡前饮用，那样会使酸奶的保健作用得到很好的发挥。
然后要注意方法，不是说你要躺着睡着或者跪着喝的方法，而是要冷藏再喝， 因为酸奶里千千万万的“菌”是娇嫩的好东西，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。所以把酸奶热了喝，简直就是暴殄天物了。
最后，再操心的提下，周围很多妹子都不再单独喝酸奶，而是搭配美食一起。看起来美味不说，格调还高得不要不要的，但是我听一个医生说，酸奶也是很傲娇的，不是什么对象都能搭配，比如香肠、腊肉等加工肉品，就会和酸奶里面的胺一起会形成亚硝胺，是致癌物。格调再高，吃久了也会够，还有氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物，分分钟会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，你就会花了酸奶的钱，只喝出了奶的效果。
最后，小讯还是祝想减肥的小伙伴们减肥成功哦~么么哒~
鼓楼微讯
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资料来源：网络
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