揉百会
功效
百会穴是百脉汇聚之地，是督脉，也是阳气汇聚之地，选取相关穴位，而孩子是纯阳之体，按揉百会，能起到安神、升阳、促睡的作用。
位置
眉心向上划线，与两耳尖连线的中间点交会点，即为百会穴。以百会穴为轴点，在百会前、后、左、右各开1寸处，为四神聪穴。
手法
在百会穴用手指轻揉30至50次，如担心摸不准穴位，可以用三个手指轻揉。四神聪穴穴点难以一一摸准，可以四指并拢，张开手掌，在孩子头部顶部轻揉，促进孩子入睡。
补脾经、肾经
功效
旋推拇指脾经和小指肾经。补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效，补脾经具有健脾胃补气血的功效。
位置
脾经：拇指螺纹面；
肾经：小指螺纹面。
手法
在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。
揉中脘
功效
孩子身材矮瘦，不少家长困惑，孩子实在吃得多、补得多，但就是长不高、长不壮。这是因为孩子的肠胃没有吸收营养。而中脘穴最主要的作用就是促进胃肠蠕动，加快消化。
位置
胸骨下端和肚脐连接的中点。
手法
手指揉按穴位，次数为100至300次。
摩腹
功效
腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整大小肠的作用。
位置
整个腹部。
手法
用掌摩法围绕神阙穴顺时针摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。
揉足三里
功效
足三里是胃经的智能大补穴，主要功效是调理肠胃。俗话说：揉控足三里，胜吃老母鸡。
位置
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 需要注意的是，判断孩子的足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指来量测。
手法
拇指揉按200到300次。
揉按涌泉穴
功效
涌泉穴位于足部，接地气，还有引火的作用，对治疗口舌生疮、虚火旺盛有疗效。
位置
第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
手法
用按揉法压按，200到300次。需要注意的是，揉按时，以慢慢旋转揉按为佳。还要注意力度，太轻，孩子会觉得痒；太重，容易破皮。
捏脊
功效
捏脊的穴位是指“夹脊”穴，位于腰背部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。
位置
脊柱两侧1.5寸。
手法
捏脊的方式有两种，一种拇指在前，拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦度，做到拿捏有度。
儿童时期，家长尤其注意孩子的饮食搭配！帮助孩子建立健康合理的饮食结构的同时，也促进孩子的身体发育！
运动时，尤其是跑、跳等动作，会拉扯关节，使身体长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，关节的摩擦也刺激身体分泌促生长激素，以及生长细胞的分化增值。且运动时，血液循环加快，增加关节供血，有良好的助长作用。
晒太阳的防癌功效已经被很多人认可，而晒太阳还可以促进骨骼的生长发育。阳光中的紫外线不仅仅可以杀菌抗病毒，还能促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收，改善血液中的钙磷代谢，促进儿童生长发育，预防佝偻病等。
人体的生长激素分泌具有不均衡性。夜晚9点到第二天9点的分泌量是其余12小时的3倍。尤其是深夜11点到半夜4点。因此，如果夜间能保证充足的睡眠，将有效的促进生长激素的分泌，对于助长效果明显。
不要以为只有大人才会心情不好，压力过大，抑郁。儿童期的孩子也会出现类似的心理问题，父母应该重视孩子的情绪变化，为孩子创造一个温暖、和谐、文明的生长环境，让孩子心情舒畅。
还有一点需要提醒家长朋友们，健康的生活方式下宝宝依然不长个，就应该及早看医生，排除可能性疾病，以免耽误治疗。最后祝愿每个宝宝都健康、快乐的长大！每个家庭都幸福美满的生活！
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