当归补血茶 【组成】当归6克，黄芪30克。 【功用】补气出血。
【主治】①大失血后，或妇女崩漏、产后引起的血虚证，症见面色萎黄、神倦乏力或有低热，脉虚无力。②疮疡溃后脓血过多，出现上述血虚现象者。 【制法】上药共为细末，置保温瓶中，用沸水适量冲泡盖闷20分钟，代茶频饮。头开饮完，可再次冲入沸水，连续饮用，至药汁尽为止。每日1剂。连服7～10天。 【按语】方中黄芪大补元气，当归补血和营，一为补气药，一为补血药，黄芪与当归的配伍剂量为5：1，是补气生血的著名方剂。本方根据中医学“血脱者，益其气”的理论，重用黄芪补气，以资生
血之源，阳生则阴长，气旺则血生，临床应用有良好疗效。如神倦乏力伴有低热者，可加西洋参片6克；脾胃虚寒者可加大枣、生姜；慢性原发性血小板减少，可加血余炭30克，生甘草、仙鹤草各15克。醫師建議，生理期前的飲食應減少油脂攝取，對於有貪食易胖、水腫、乳房脹痛及情緒不穩的女性，可多攝取富含優質醣分的食物，如全麥麵包、馬鈴薯、烤地瓜，可刺激腦部分泌較多的神經傳導物質，減輕憂鬱及壓力；避免攝取動物性脂肪，如羊、豬、牛肉的胺基酸會影響血清素及乙種腦內啡，這會導致動情激素上升，增加生理痛，此外也應盡量遠離咖啡、酒精及尼古丁，才不會造成易怒與焦慮。從有月經開始，就要少吃冰冷、寒性的東西，如果還是有痛經的狀況發生，可多利用薑、蔥、蒜調理食物。
另外，現代許多愛美的女生不斷尋求減肥的妙方，一般而言，月經週期規則，體內代謝功能良好，減重效果較顯著，因為許多
婦女的肥胖，往往導致內分泌失調與月經週期紊亂，且互為因果關係。換句話說，月經不順的人常常肥胖；肥胖的女生，月經常常不順，因此，配合生理週期進行飲食及運動，可讓減重效果顯著。到底怎樣吃，才能在生理期有效減肥？孫善美表示可分3 階段來進行，在月經來臨前，因黃體素開始分泌，很多女性會開始出現身體腫脹、便秘、水份滯留的現象，此時多吃些利水消腫食物如：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等，可消除水腫和減重。而在生理期間，為避免經期不順，女性最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，如：小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，此時食補可溫暖子宮、調血行氣。孫善美特別強調，千萬別迷信經期吃巧克力不會胖，巧克力屬於高熱量食物，吃多了是一定會胖的！在月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，要避免攝取過多的熱量，禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機。孫善美同時提供幾帖茶飲，給容易痛經以及因痛經產生輕微憂鬱的女性朋友參考：舒緩痛經症狀的幾帖茶飲：紅糖調經茶材料：紅糖6克、炮薑3克、茶葉2克作法：將紅糖、炮薑、茶葉同放入杯中，以沸水500cc沖泡，片刻即成，代茶飲用功效：活血去瘀，散寒舒筋，適用於小腹冷痛，婦女痛經。玫瑰調經茶材料：玫瑰花10克、香附8克、紅茶3克。作法：將上述藥材同放入杯中，以沸水500cc沖泡，燜泡約10分鐘，代茶飲用，可每日1劑，不拘時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。功效：活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀所導致的痛經、量少、腹脹痛、經色暗或血塊多或閉經等。益母草調經茶。材料：益母草20克、綠茶2克。作法：將上述藥材同放入杯中，以沸水500cc沖泡，燜泡約10分鐘，代茶飲用。功效：活血調經，利水消腫，適用於原發性痛經。當歸補血茶。材料：當歸5克、黃耆10克、枸杞子3克、紅棗3克。作法：將上述藥材同放入杯中，以沸水600cc沖泡，燜泡約10分鐘，代茶飲用，經期服3到5天，1天1劑功效：養血補氣，適合氣血不足，四肢冰冷、經血不止等。減輕因痛經產生輕微憂鬱症的幾帖茶飲：調經解憂茶：當歸、白芍、白朮、茯苓、陳皮各3錢，柴胡、遠志、蓮子各2錢，甘草、梔子、淡竹葉、薄荷各1錢，以1,000cc水煮沸後代茶飲用，每日1劑，可疏肝理氣、調經解鬱。清心無憂茶：黃耆3錢，黨參、麥冬、地骨皮、茯苓、酸棗仁、芡實、黃芩各2錢，甘草1錢，以1,000cc水煮沸後，代茶飲用，每日1劑，可清心解鬱、補氣安神。生脈抗憂調經茶：浮小脈3錢，紅棗3顆，麥冬3錢，五味子3錢，黨參3錢，甘草2錢，玫瑰花3錢、益母草2錢。將藥材洗淨，放入500到600cc水，煮沸後續煮5到10分鐘，即可飲用。功效是養心安神，消除疲勞，抗憂解鬱調經，調理全身氣血。百合蛋黃安神茶：百合花10朵，雞蛋黃1個。百合花以清水浸泡一夜，待出現白沫，將水倒掉。入鍋中，加清水以小火煮15到20分鐘，即將起鍋時，入蛋黃攪勻。可滋陰潤燥、清心安神，適用情緒起伏不定、失眠日久、口臭口乾者。竹精解鬱安神湯：玉竹15克，黃精15克，排骨50克，適當調味料。將上述藥材共煮。功效：玉竹，養陰潤燥、生津解渴、黃精，補中益氣、養陰潤肺。此湯飲可解鬱、寧心、安神，適用於憂鬱、心悸症狀。 痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。继发性痛经：多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。
（2）继发性痛经，生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。
继发性痛经的诊断
反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。
通过双合诊及三合诊，可发现一些导致痛经之病因，如子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎块等。肛诊扪得子宫骶骨韧带结节状增厚，对早期诊断子宫内膜异位症尤为重要。
其他检查：如血沉、白带细菌培养、b超盆腔扫描、子宫输卵管造影、诊断刮宫，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经之发病原因。宫腔镜检查可发现刮宫时遗漏的细小病灶，如小肌瘤、息肉、溃疡等，而提供有价值的诊断依据，可在诊刮之后进行。
3、根据痛经程度可分为3度：
（1）轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。（2）中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。（3）重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。（4）精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。（5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。（7）子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。（8）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。（9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。 （10）妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。（11）少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。（12）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。（13）空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。以玛丽为例，痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。
女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药。引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改善；体质较弱也易产生痛经，提高体质后能缓解症状；由于子宫位置不良、盲目细小造成经血储留也是痛经的常见原因，怀孕后能使症状消失。但也有部分痛经是由生殖器病变引起的，尤其是生殖道的畸形，所以较严重且顽固的痛经要及时诊治。中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。以玛丽为例，痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
原发性痛经 （一）一般治疗：进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。（二）抑制排卵：如病人愿意控制生育，则口服避孕片（复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片）为治疗原发性痛经的首选药物。应用口服避孕药物，90%以上症状可获得缓解，可能由于内膜生长受到抑制，月经量减少，pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。治疗可试服3～4个周期，如疗效满意，可继续服用；如症状改善不明显，可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药，而发生效应仅在周期末1～2天，除非需要同时避孕，一般不受病人欢迎。（三）前列腺素合成抑制剂（pgsi）： 1、芬必得 该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。服用方法：一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天，1片/qd，痛的厉害的可予以2片/q12h，因为前列腺素在经期初的48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。痛时时再服用可能效果不明显，而且最少要3小时后起作用。消炎痛也行。副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。（四）β-受体兴奋剂：通过兴奋肌细胞膜上β受体，活化腺苷酸环化酶，转而提高细胞内camp含量。一方面促进肌质网膜蛋白磷酸化，加强ca++的结合；另一方面抑制肌凝蛋白轻链激酶活性，导致子宫肌松弛，痛经得到迅速缓解，但同时有增快心率、升高血压之副反应。 近年临床应用单独兴奋子宫β2受体之药物，副反应显著减少。常用的β2受体兴奋剂有：羟甲异丁肾上腺素，商品名舒喘灵（sulbutamol）及间羟异丁肾上腺素，商品名间羟舒喘宁（terbutalin）。给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。 在剧烈疼痛时宜用注射法：舒喘灵0.1～0.3mg，静注或间羟舒喘宁0.25～0.5mg，皮下注射，4～8小时1次。中、轻度疼痛可口服，舒喘灵2～4mg/6小时或间羟舒喘宁2.5～5mg/8小时，亦可气雾吸入0.2～0.25mg，2～4小时1次。以气雾吸入较好，因用药量少而起效迅速。气雾吸入时应注意：①首先大口把气呼完；②开始深吸气时把药液吸入；③吸气完摒气3～4秒钟；④然后卷唇将气慢慢呼出。常用量每次吸入2口，可维持4～6小时。但一般反映β受体兴奋剂疗效不太满意，且仍有心悸、颤抖等副反应，因而未能被普遍采用。可是气雾法应用方便、作用迅速，仍可一试。（五）钙通道阻滞剂：该类药物干扰ca++透过细胞膜，并阻止ca++由细胞内库存中释出而松解平滑肌收缩，为心血管疾病治疗上的一项重要进展。应用硝苯啶（nifedipine，尼福地平），商品名：心痛定、利心平20～40mg治疗原发性痛经。给药后10～30分钟子宫收缩减弱或消失，肌肉收缩振幅、频率、持续时间均下降，基础张力减少，同时疼痛减轻，持续5小时，无特殊副反应。（六）维生素b6及镁—氨基酸螯合物：利用维生素b6促进镁离子（mg++）透过细胞膜，增加胞浆内mg++浓度之作用，来治疗原发性痛经。每日量200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。亦可与镁—氨基酸螯合物合用，每种各100mg，日服2次，治疗4～6个月，痛经的严重程度及持续时间均呈进行性下降。 （七）棉酚及中成药：醋酸棉酚20mg，日服1次，连用3～6个月，治疗原发性痛经疗效可达95%以上。但可能产生明显副反应，如乏力、心悸、恶心、水肿、头晕、潮热、厌食、渗透性腹泻等，严重的还可发生血小板减少，低钾血症等。中成药有桂枝茯苓丸或桃仁承气汤，每日量5g，分次于早、晚餐前30min服用，连续30天。有人报道缓解率可达80%，未发现有消化道症状及皮疹等副反应。
体针 (一)取穴 主穴：分2组。1、承浆、大椎；2、十七椎下、阿是穴。配穴：承山、三焦俞、肾俞、气海俞。阿是穴位置：下腹部压痛点。 (二)治法 主穴每次取一组，效不显时加用或改用配穴。承浆穴，以28号1寸针向下斜刺5分，待患者有针感后，快速提插捻转约30分钟，留针30分钟，每隔10分钟行针1次。大椎穴将针刺入皮下，向深部缓慢进针，使针感向背部下方传导，亦留针30分钟。十七椎下，以28号1.5～2寸针快速刺入皮下后，针尖对准第五腰椎棘突下，向下斜刺捻转提插，针感要求向下达子宫，并朝会阴方向放射，待剧痛缓解可根据症情，持续提插捻转运针5～10分钟，予以留针30分钟。阿是穴用艾卷作温和灸，距离以局部温热不灼烫为度。承山穴双侧均取，以6寸毫针速刺入皮，徐徐捻转进针，以有强烈针感为度，留针15～30分钟。其他穴位，亦用提插捻转，使针感扩展到小腹部，留针15分钟。上法每日1次，不计疗程，以愈为期。 (三)疗效评价 疗效标准：临床痊愈：治疗后，症状完全消失，随访年未复发；显效：症状基本消失，经期腹部稍感不适；有效：症状减轻，随访1年内仍有复发；无效：治疗后，症状未见改善。共治182例，临床痊愈148例，显效24例，有效7例，无效3例，总有效率为98.4％[3～6]。
体针(之二) (一)取穴 主穴：按证型分3组。1、气滞血瘀：中极、气海、三阴交；2、气血两虚：关元、足三里、血海；3、寒湿凝滞：命门、带脉、归来。配穴：肾俞、次髎、地机、天枢。 (二)治法 据所辨之证型取主穴，酌加配穴。用28号2寸长之毫针，迅速破皮，然后沿皮下刺入1.5寸。针刺的方向，腹背部穴均向下，四肢穴均向上。然后施行提插加小捻转的补泻手法，气滞血瘀型用泻法，寒湿凝滞型用平补平泻手法，气血两虚型用补法。但刺激宜轻。留针20～30分钟，每隔3～5分钟运针1次。针后，关元、足三里及归来可以艾卷作温和灸15分钟。每日1次，不计疗程，以愈为期。 (三)疗效评价 共治134例，痊愈93例，显效24例，有效12例，无效5例，总有效率为96.3％[7，8]。
皮肤针 (一)取穴 主穴：行间、公孙、隐白、太冲、三阴交、关元。 (二)治法 主穴均取。常规消毒后，用七星针以腕力进行弹刺，刺时要求落针要稳、准，针尖与皮肤垂直。每分钟叩刺70～90次。每穴叩刺约1分钟，中等强度刺激，以局部微出血为度。于每次月经来潮前3天治疗，每日1次，3次为一疗程，观察3个疗程(三个月)。 (三)疗效评价 共治106例，临床痊愈30例，显效39例，有效25例，无效12例。总有效率为88.7％[9]。耳穴压丸 (一)取穴 主穴：内生殖器、肝、胆、肾、腹、内分泌、肾上腺、耳背沟、耳迷根、皮质下。 配穴：恶心呕吐加胃，心烦不安加心、神门。 (二)治法 主穴每次选3～4穴，据症加配穴。用王不留行子，以胶布固定于所选的耳穴上。每次一侧穴，双耳轮替。嘱患者每日自行做不定时按压，每天按压10次左右，每次按压2～3分钟。耳穴出现发热效果更佳。每周换贴2～3次。治疗的起始时间及疗程，同毫针法。 (三)疗效评价 以上法共治1080例，结果临床痊愈891例，显效159例，有效24例，无效6例。总有效率为99.4％[8，14，15]。
冷灸 (一)取穴 主穴：中极、关元。 (二)治法 灸药制备：斑蝥、白芥子各20克，研极细末，以50％二甲基亚 砜调成软膏配。主穴每次取1穴，可交替使用，每次于经前5日贴敷第1次，月经始潮或始觉腹痛贴第2次，两个月经周期为一疗程。贴时，取麦粒大之药膏置于胶布上贴敷。一般贴3小时揭去药膏，可出现水泡并逐渐增大，2～3日后渐干瘪结痂。如水泡擦破，涂龙胆紫药水以防感染。 (三)疗效评价 以上法共治82例，经一个疗程后，显效56例，有效18例，无效18例，总有效率为78.1％[11]。
穴位敷贴(一)取穴 主穴：神阙、关元。配穴：三阴交。 (二)治法 敷药制备：分为二方。Ⅰ号方为肉桂、细卒、吴茱萸、玄胡索、乳没各10克，研极细末配；Ⅱ号亦为丁香、肉桂、玄胡索、木香各等分，研末，过100目筛，和匀，备用。神阙穴用Ⅰ号方，于月经前3日取本品2～3克置于5号阳和膏中粘匀，贴于穴区，2日1次，直贴至经行3日，3个月经周期为一疗程，另用苏叶100～150克煎水冲洗阴道。Ⅱ号方贴关元，疼痛剧烈时加三阴交，于月经始潮或疼痛发作时取敷药2克置于胶布上贴穴，每日或隔日1次。每月贴6日为一疗程。上述二方，可任选一方应用。 (三)疗效评价共治89例，其中以Ⅰ号方治54例，显效25例，有效23例，无效6例，总有效率88.9％[12]；Ⅰ号方治35例，显效30例，有效5例，总有效率100％[13]。
穴位激光照射 (一)取穴 主穴：内生殖器(耳穴)、三阴交。 (二)治法 主穴均取。用氦氖激光治疗器，进行照射。输出功率为2.5毫瓦，通过道光纤维功率减为1.5毫瓦。波长为6328埃。每穴照射5分钟。每次1侧穴，交替照射。自行经前10日开始治疗，隔日1次，5～6次为一疗程。 (三)疗效评价共治疗68例，显效35例，有效21例，无效12例，总有效率为82.3％[16]。
温针(一)取穴 主穴：太冲、足三里、三阴交、内关、肾俞 。配穴：关元、命门。 (二)治法 主穴每次取二穴，均双侧，配穴酌加1穴。以28号毫针针刺得气后留针，选一对主穴行温针。其方法为：用薄铁皮卷成高3～5厘米，直径2～4厘米园筒，在筒壁上穿5～7排孔，每排8～10孔，在筒下端1.5厘米处作一铁篦上装满艾绒。先将鲜姜片中间穿孔套于针体贴放在皮肤上，点燃筒下端艾绒套在针体上，并行固定，随时从底部用吸淮橡皮球打气助燃。当皮肤有灼热感时再加姜生片垫上，保持筒内一定温度。于月经来潮3～5日行第1次温针，以后每周1次，3次为一疗程。 (三)疗效评价 以上法共治425例，结果临床痊愈254例，显效157例，无效14例，总有效率为96.7％[17]。
电针 (一)取穴 主穴：中极、关元、血海、三阴交、曲骨。 配穴：足三里、地机、太冲、商丘、合谷。 (二)治法 以主穴为主，如效不显，加用或改用配穴。主穴之前面四穴用28号毫针刺之得气后，连接电针仪，用连续波，频率为200次/分，强度以患者能耐受为宜。曲骨穴用红外线照射。每次均为30分钟。配穴亦施以电针，法同上。每日1次。 (三)疗效评价共治45例。结果：临床痊愈35例，有效8例，无效2例，总有效率为95.6％[10]。
皮肤针加艾灸(一)取穴 主穴：胸椎9～腰椎3之督脉段。(二)治法 患者取俯卧位，常规消毒后用七星针作中等度叩剌，3～5遍，继用艾条作温和灸10～15遍，最后以艾条雀啄灸法从上向下依次在主穴每一椎体棘突下各灸5分钟，以不烫伤为度。每日2次，6日为一疗程。 (三)疗效评价本法主要用于治疗高原性原发性痛经，共68例，结果显效54例，好转12例，无效2例，总有效率为97.1％[19]。
痛经是指经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，影响日常生活和工作者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科检查无明显器质性病变；初潮后一段时间无痛经，后发生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医学认为，痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾不足四个证型。继发性痛经的食疗方法有:
【鳖甲炖白鸽】 配方： 鳖甲50克，白鸽1只。 制法： 将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。 功效： 补益肝肾，调补冲任。
用法： 佐餐食用。
【黄芪乌鸡】 配方： 黄芪100克，乌骨鸡1只（约1000克）。 制法： 黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。 功效： 益气养血，调经。 用法： 以上为5日量。月经前3日食用。
1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 8、运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 10、服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
12、家庭自疗 1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。 2.灸法： (1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。 (2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。 4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。 5、敷贴法： (1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。 (2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。 13、饮食疗法： 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。 原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
痛经时服用止痛药有害：止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。”
目前西医对症止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用大，在《治疗服药1000忌》书中记载：“止痛片只可止住或减轻痛经，但不可取，因为非那西丁和醋氨酚一类的止痛药已被美国科学家证实有诱发膀胱癌的危险。”
专家建议 综上所述，痛经的治疗采取西医诊断，中药治疗是一种明智而科学的最佳方案。在用中医治疗痛经方面，中药妇炎二号临床观察效果很好，副作用小，具有扶正固本，清热解毒、活血化瘀、消炎止痛、祛湿、利水、调节内分泌的作用，一般在月经来的前一周开始服用，可以有效的缓解疼痛。 痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。 痛经外治四法白药填脐法：取云南白药适量，白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日2—3次，每次10—15分钟，药糊每日1换，连续3—5天。药酊摩擦法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。芥糊填足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1换，还可配合外敷关元、气海穴。痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15—20分钟，每日1次，连续3—5天。痛经食疗方法 玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。 山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。 韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。 山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。 山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。 月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。 红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。 治疗痛经的经验痛经是妇科常见病，是指月经来潮前后的小腹疼痛。疼痛发生的时间，或在经前，或在经后；疼痛的性质有绞痛，酸痛，胀痛等。由于年龄的大小，身体素质的差异，致病因素的不同，临床表现有轻重缓急之分，轻者疼痛虽尚可忍受，但由于疼痛伴全身不适，如精神紧张，恐慌，烦躁失眠等，常常影响工作及休息；重者疼痛难忍，发作时常大声呻吟，起卧不安，甚至一般止痛药物不能解除痛苦，需杜冷丁，吗啡才行。疼痛的部位有的在小腹，有的在小腹两侧或一侧，也有痛连胁背和腰腿的。临证，可根据疼痛的性质，发生的时间来分别虚实。古人认为，实痛多见于未行经之前，经通而痛自减；虚痛者，痛于经行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。根据前人的论述，结合自己多年的临床经验治疗大量痛经患者，取得了满意的疗效。中医治疗痛经的关键在于严格辨证论治，要详问病史，抓住主症，方便的患者可结合舌象脉象等，审证求因，归纳综合分析，然后立法主方。自：民间中医妇科网
痛经所提示的疾病可大致分为以下几类：1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。另外，有的患者借助保健品或“小窍门”缓解一时之痛，比如：每晚睡前喝一杯加勺蜂蜜的热牛奶，自觉缓解甚至消除痛经之苦。实际上这种办法最多是具有辅助治疗之功，因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。但是医生强调，决不能以这些功用替代就医和治疗。
痛经的护理方法1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。少喝咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的饮品。 禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。 经期间戒食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等。 多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，红塘水等。练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题 保暖，可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
专家说法 不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。
为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重痛。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。经期病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人可适量饮酒以通经活络，扩张血管。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用，情志抑制引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能舒畅情志，疏肝解闷。另外，葡萄酒味辛甘，性温，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；对气血虚弱而致的痛经，能起到温和补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
山楂桂枝红糖汤 [用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。 [制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 [功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
姜枣红糖水 [用料] 干姜、大枣、红糖各30克。 [制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 [功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。 玫瑰花茶 [用料] 玫瑰花15克。 [制作] 沸水冲泡代茶。 [功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。 姜枣茶 [用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。 [制作] 以沸水冲泡代茶饮用。 [功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。 当归茶 [用料] 当归6克，川芎2克。 [制作] 沸水冲泡代茶。 [功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。
（1）气滞血瘀型，症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。
（2）寒湿凝滞型，症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。
（3）气血虚弱型，症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。
（4）湿热下注型，症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。笔者在临症中，多选用中成药依病情而定，如对寒湿凝滞、气滞血瘀所致的痛经，可服用月月舒痛经宝冲剂，于经前一周开始服用，每次10克，每天2次，服至月经来潮3天停服，3个月经周期为一疗程。这是在经期以温经止痛、活血化瘀为主的治疗。平时视患者的体质状况，一般以补养调理为主，如属于心脾两虚引起的贫血，面色萎黄、头晕心慌、经来量多的患者，可服归脾丸，浓缩丸服8～16粒，日两次；如属气血两虚，患者面色苍白，心慌气短，四肢不温，经来量少，可服十全大补丸，每次9～18克，日两次，只要对症选用，可获良效。痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。
给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：
1.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
4.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
田七分春、秋两季采收，以“春七”品质为佳，个大，体重，色好，坚实而不空泡。头数越少的田七价值越高。用田七花加工的田七花精，是凉血润燥，治疗青春痘的良药。田七如能与肉、鸡煲汤，其效用倍增。 云南白药”的主要成份便是田七。田七的根、茎、花、叶 均可人药。田七具有止血、去瘀、定痛、补血、补身、补气、活血、去瘀、清热、解毒、凉血、平肝、降压等功能。
以益气活血化痰、疏肝健脾益肾为治则，自拟调肝降脂汤为协定处方，药物组成：生黄芪20g，白术12g，茯苓12g，制首乌12g，泽泻15g，醋柴胡12g，郁金10g，枳壳10g，桔红10g，丹参12g，泽兰10g，荷叶15g，生山楂10g，苦丁茶10g，草决明15g，虎杖10go每2日1剂，每剂煎成600mL，分装4袋，每袋150mL，早晚各150mL。3个月为1个疗程。我一直在努力寻找乙肝不治而愈的人的经验，有的人长期喝绿豆汤痊愈了，有的人用黑白木耳长期食疗而痊愈，有的人用小红枣而检查指标改善，有的人用赤灵芝+陈皮+蜜枣，检查指标显著好转……..，分析他们的经验，一切都指向心与胃。而现在西医医院里普遍使用的两种中药提炼而成的药物：甘利欣、丹参更似乎证实了这一点，甘利欣是中药甘草的产物（或许掺了点别的什么），甘草的功用补中益气，而丹参一味，功同四物，入心，可强行把肝脏里的血液给多泵些出来，都为心胃用药。还有由中药五味子而来的药物，曾经非常风靡，五味子号称养肝阴，其实是强心气的药物，并且入血分，女人吃多了五味子月经量大色鲜红。
我们家可谓是肝病世家，我的父亲86年查出是大三阳，我的母亲92年查出早期肝硬化，我2001年查出小三阳。现在我们的情况是：父亲现在健在，病情得到控制，现检查为小三阳，各项指标都很正常。母亲99年，痊愈，且自己已产生抗体。我安康，刚刚转阴。大家可以看到，刚开始我们的病情不能说不严重，但都能有很大的好转。主要是我们采取了积极、正确的措施，现将自己的一些心得告诉大家，希望这里的亲人们早日康复！ 根据自身体会，觉得有几点是不容忽视的： 1死早晚亦来之，'振作起来，你连死都不怕了，难道还怕活下去吗？有这样一句话送给大家：“一个小时后死吗？哦，好的，不过请你现在离远点，等我先把这一小时活好了再说”。 3对疾病、爱情、社会的看法。我们这个时代的人都应该具备一种精神的，一种不畏生死，勇往直前的精神！站起来吧！只要你去认真地做，你一定能成功！看到太多的战友谈到hbv的负面作用，大家想没想过它的正面效果呢？通过它你考验了你的爱情，友情；通过它你结识了如此多的真诚朋友；通过它你懂得了很多人要用一辈子才能明白的道理。亲爱的战友们，任何事都有它的两面性，珍惜你拥有的一切，因为这就是你人生的一部分。续谈爱情。爱情这个东西非常有意思，也很重要，甚至说很重要。但请不要忘了，除了爱情，我们还要有其他同等重要的东西：亲情、友情、事业......。还有一个观点，在下不敢苟同，有些人把自己感情、婚姻失败的主要原因归结为hbv，但有没有想过这样一个问题：如果你没有这个病，你的婚姻你的感情一定会灿烂、一定会持续吗？反过来说，一个如此神圣的东西如果是因为这样一个小病而失去，你应该感到庆幸。在这个缤纷繁杂的世界，不同的家庭教育、经济状况、社会环境，包括不同的自身性格、学历层次......组合出了对人生的不同诠释。正因为这个世界不存在严格意义的对与错，是与非。拿出勇气,多一份对自己的坚持，也多一份对别人的包容。 治疗 大家都知道，这个病没有特效药，我们吃再多的药都是在治标，而现阶段转阴的主要途径就是看个人的免疫能力，所以我定的方案主要以非药物治疗为主，主要如下： 1药疗（辅助）。如果你的病情没有到非要用药的地步，请不要用药（以专家的诊断为主）。现将我家的用药情况简明说一下。我母亲：吃的是中药，主要的药有：茵陈、金银花、白花蛇、龟甲、菟丝子、五味子、菊花......打磨成面和蜂糖就温开水下服，每日三次。这贴药主要就是起到了理气、生血、开胃、消炎、清毒、软肝的作用。我的父亲：用金钱草泡水喝，一周两次（量一定要少且遵医指导）。至于我根本就没吃什么药。：）对于药疗，在下没有发言权，这里权作给大家的借鉴。2食疗（主要）。早餐：一枚鸡蛋+一袋（小袋）豆奶粉+10g牛奶粉，调匀后加刚烧开的沸水。如果你愿意前面可以吃点面包或者其他面食。午餐：因为没有条件自己做，尽量挑点符合乙肝患者饮食要求的吃（仙人掌，西红柿，洋葱，百合，萝卜，银耳，梨，丝瓜，高丽菜，帝王菜，观音菜，玉米，红萝卜、蘑菇，豆芽,木耳,南瓜，韭菜,菠菜,橘子、苹果、草莓、菠萝豆、蓝莓、西兰花、燕麦、橙、南瓜、大豆、菠菜、茶、茄、核桃、）晚膳：这是很重要的一餐，怎么样才能做到既精且少。这里强调一点，男人做菜不要觉得丢脸，这反而是你的一个很大优点，从这里你可以学到很多治国治家治身的大道理，还有一个就是它能增进夫妻感情。我的蔬菜主要是按照上面的来安排的，肉食主要有鲫鱼，猪排、猪瘦肉，鸡（我不吃，但我推荐给大家），由于这里面的学问太大，建议各位多买几本这方面的书，自己多做做，才能找准自己的口味。如果有朋友需要交流可以给我写信（邮箱附后）。现根据我的情况，强烈向大家推荐我的几道拿手菜：） （1）鲫鱼汤：鲫鱼两三尾，去鳞、脏（如有黑膜切记去掉），锅内放少许油，中火至热（可用手掌在油面感觉，：）多做几次就好了），入鱼轻翻，使两面都至爆皮，加入适量开水或清水，放少许的姜片（去腥、提味）。烧8-10钟至汤乳白色，加适量盐（估计又有一些战友会放咸的，慢慢来）和一些小葱花。如果你口味重，可以放点味精（我没放，会破坏鱼本身的香味）起锅，ok. （2）鸡蛋炒红萝卜：红萝卜切成1.5厘米见方的小块，置入锅内已烧好的温开水抄一下。取出，再取两或三枚鸡蛋调匀，大火，将油烧热，倒入鸡蛋迅速翻抄，使其变成小指头大小的小块，再炒至微焦黄，取出，加少许油，入红萝卜（切记不能炒太久，只要断生就可以了，那怎么知道它是断生了呢，很简单，用你的牙和嘴），加入炒好的鸡蛋、少量大葱白节、盐、鸡精、胡椒、少量白醋、少量辣椒粉提锅翻炒，最后勾一点芡，起锅。说起来都累，不知道你做起来累不累呢。但朋友们，我们应该永远记住一句话：“当你在和生活开玩笑的时候，她也会同样这样对待你”我们可以看看治病、求学、爱情、事业那一样不是这样呢？（3）豆腐烧豆子：都是豆啊，呵。好，开始。先取嫩豆腐（自己买不来可以叫父母买），切成2厘米的小方块。也放入温开水中抄一下，取出装盘。取二两（不知道大家有没有这个概念哦）切成碎粒的瘦猪肉，锅至大火，放入。加点盐和料酒翻炒，待肉变白，加入洗好（洗的时候尽量不要用力搓）的毛豆（我想又有很多人不知道这是什么东东，哎！秧苗当韭菜：））豆粒，再加入少许海椒粉（根据自己爱好）、胡椒粉、香醋翻炒几下。然后加入少许清汤、盐。加盖煮，待水开后，放入豆腐（切记不要去翻它，用汤勺圆的一面轻推，使它能被汤煮到就可以了），加盖。待水开后，准备勾芡（记住要勾三次，也可加一点香油）。最后加入少量香葱，起锅。其它还有：子排烧莴笋，葱香拌豆腐、火腿香菇、清炖母鸡、丝瓜猪肝汤....在这里篇幅有限不能尽言。总之，食疗是很关键的，只有大家去体会了。同时经济比较拮据的不用担心，这些都不是什么山珍海味，只是一些比较普通的，关键是看你怎么搭配和做。而且平时可以搭配一些零食，我本不喜欢这些东西，后来也改了。我就买生花生吃。这个东西很好，推荐给大家。当然有些东西我们是不能吃的先是酒，接着是烟也不能抽。尽量少吃的有：香菜、魔芋、比较辛辣的等等 3运动疗法（主要）1）每日清晨的运动：（1）压伸运动：两脚平肩，双手掌交*握实，然后掌心向上，抬至头顶，同时均匀吸气小腹前凸，目光一直跟随手掌运动。到顶时用力将手向上抬升，眼睛圆瞪。以肋部感到舒适为宜。保持五秒钟。然后掌心向下，缓缓的下按至无法再压为止，同时呼气，小腹收缩，同样目光要跟着手掌。重复上面的动作100次（上下为一次）。（2）下蹲运动：两手侧平举，稍微下蹲，目光远视且眼睛圆瞪，小腹跟随呼吸做凹凸动作，这有点像练武之人的高马，具体高度根据自身条件，但不宜过分下蹲。下蹲时间尽量久点，我以10分钟为度。（3）拍打运动：即直立，两手握成空心拳分置两侧，吸气并憋住，使小腹和肋部有一定硬度，再用空心拳的内侧拍打两肋区以及腹部，拍打的力度以肝区感到舒适为度，时间我以5分钟为度。（4）抚搓运动：用手掌对腹、肋、手臂、头、腰进行抚搓（稍用力），以感到舒适，所搓部位略感发热为宜。 2）每日睡前的运动：身体平躺，先用手掌轻揉腹部和肝区3分钟后，然后全身放松，思维活动减少，自己的意识跟着自己的呼吸走（就是用你不太专一的注意力关注你鼻子呼吸的每一次过程，或者说你用你的耳朵去听你是怎么呼吸的）。同时腹部做跟随运动，坚持20-30分钟（千万别睡着了哦）。然后再将手掌用力搓发烫，迅速放到你的后腰两肾的位置，以腰后感到有热流为准，同时以小腹自身产生热流感为最佳效果。最后象清晨做的抚搓运动一样再做一下（不要起床）。ok,可以睡觉了 。以上几个动作不能缺少。每一个动作都有不可替代性，也是最简单有效的方法（至少对于我来说很有效） 4心理疗法（主要）主要有两部分： 1）音乐疗法。音乐本身是一个谐振器，它能对每一个人都会产生或多或少作用，就象地球这个大磁场无时无刻不在影响我们一样。所以不要小看它的作用。那么我们就来讲讲要达到音乐疗效的标准：你的情绪、思绪能跟着音乐的节奏上下起伏。就这么简单，你可以不知道这首音乐的写作背景、也可以不知道它的作者、甚至你更可以不知道它的名字。没有关系，你要的是它给你带来的共振，只要你认真地听它、用你的心去听，就可以了。再来谈谈听音环境，有条件的电脑里安5.1声卡，然后花几百块钱买一套六声道的音箱（左右两前置、中置、两环绕、低音炮），没有电脑的也没有关系，我跑过音响批发市场一般6-800就可以解决问题（音箱和一个音源）。我为什么如此强调这个呢，因为只有这样的听音环境才能把你整个人容进音乐的海洋里去，这不是简单的听听歌，而是在治疗。况且花的钱也不多。另外，除了家里很有条件的没有必要象发烧友那样追高档。有些朋友可能怀疑它的放音效果，除了发烧友和金耳朵癖好这个。它的放音效果一般人是不容易区分出来的。 接着谈谈我们应该听什么的问题。人者见仁，智者见智。但我们还是有一个基本标准的，就尽量多听一些比较清雅、舒缓的。当然你也可以少量来一点亢进的。我根据我的情况，主要如下：中国古典：步步高，彩云追月，春江花月夜，二泉映月，高山流水，梅花三弄，平沙落雁，阳关三叠 中国现代：但愿人长久，默默向上游，漫步人生路，甜蜜蜜，月亮代表我的心，满江红，明知对他的爱，女人花，恰似你的温柔，四张机，小路，张三的歌，飘摇。太多了，最喜欢的乐器：古琴，埙。人就多了比如：邓丽君，徐小凤，蔡琴，郭兰英，胡松华，郭颂...... 外国古典：贝多芬-月光奏鸣曲，肖邦-降E大调夜曲作品第9号、B大调夜曲作品第32，德彪西-月光，舒伯特-小夜曲，舒曼-梦幻曲。基本在海顿，亨德尔，施特劳斯，德沃夏克......我最喜欢的指挥家-卡拉扬。 外国现代：主要喜欢的人有：恩雅，莎拉.布莱曼，杜普蕾 ，约翰.丹佛，曼托瓦尼.最喜欢的乐器：大提琴，吉他，苏格兰风笛。比较喜欢的歌：Tears in heaven ,Annie a song ,Children,Elcondor pasa,Heal the world,Hotel california，Please forgive me，Song of silence,Wolf. 总之，放松一切，用音乐去调节你身体的不和谐。我建议每星期安排两次这样的音乐疗法。听的时候最好没有旁人或在晚上11点以后为佳。2）交流。这个疗法有两种方式，一是找你最想倾诉的人谈心。如果没有那就用第二种方法，既找一个很静的地方自己对自己说，也就是自言自语。我是找一个比较高的山顶望着月亮，对着淡云倾诉。效果很不错。 钩藤含钩藤碱，味苦，回味甘醇。泡饮时，每次取钩藤20克左右，沸水冲泡当茶，具有退热作用。对高血压所引起的头痛、头晕、失眠、心悸、耳鸣等均有明显的疗效。它是一味中药，也是一种性味温和的保健饮料。 方法是，每次5～10克，加白糖适量，沸水冲泡，代茶频饮。1、菊花茶。所选用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用3克泡茶饮用，一日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明目，清热解毒的功效，利于降压保健。 2、荷叶茶。研究表明，荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解毒，有降低血压的作用，此外，荷叶还是减肥良药。家庭中常用的方法是：用鲜荷半张洗净、切碎，加水适量，煎后放凉代茶饮用。 3、莲心茶。莲心即莲子中间青绿色的胚芽，味道极苦，应用时可取莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。 4、山楂茶。山楂所含成分可以增进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次可用1-2枚山楂果泡开水代茶饮用。 5、槐花茶。将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的作用。 6、玉米须茶。玉米须有很好的降压作用，同时还具有利尿、止血、止泻和健胃等功效。中医临床常用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显。家庭应用时每次可取玉米须25-30克，以开水浸泡代茶饮用，一日数次。 决明子虽然有降血脂的作用，但同时也会引起腹泻，长期饮用对身体不利。甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。普洱茶平小腹普洱茶中含有的元素有增强分解腹部脂肪的功效，是消除脂肪的高手。菊花茶抗辐射由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，具有祛毒作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效，是每天受电子污染的办公一族应必备的饮品。枸杞茶治便秘如果连续3天没排便，就该喝枸杞茶了，因为枸杞能排出附着在肠壁上的宿便。 罗汉果茶减肥为了保持婀娜的身材，女性总要和甜食说再见。可是嘴馋的时候，罗汉果茶就是甜如砂糖、热量却近乎于零的佳饮。艾蒿茶消浮肿艾蒿有利尿解毒的功效，长期减肥体重没有明显下降的人不妨尝试喝一喝。乌龙茶醒酒酒足饭饱之后，喝杯乌龙茶能够早些醒酒。特别是乌龙茶热饮，利尿解毒效果最好。芦荟茶戒烟吞云吐雾的烟民，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特的苦味，是烟瘾上来时最好的替代品。芦荟不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。1.上午一杯绿茶绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因，也可以刺激中枢神经，提神。最好在白天饮用，以免影响晚上睡眠。2.下午一杯菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都于解郁有帮助。3.疲劳了换杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样生吃，对解决电脑一族眼睛涩、疲劳、视力加深的问题有很大的帮助。4.晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，用5~10克的玫瑰花，开水冲泡20—30分钟后饮用，有改善症状的效果。妇女经痛、小腹冷痛：茶叶l克，糖lO克，放杯中用开水冲泡5分钟，饭后饮l杯。养生技法１．梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 ２．鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 ３．揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 ４．捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 ５．叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 ６．吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 ７．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 ８．干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 １０．转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 １１．握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 １２．踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。 多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。盐茶：茶叶3克，盐1克。开水冲泡5分钟后饮用，日饮3～4次，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。姜茶：茶叶5克，生姜3～5片。姜与茶叶同煮成汁，饭后饮，适用于流感、伤寒等，并有发汗解表、温肺暖胃作用。奶茶：茶叶2克，牛奶半杯，白糖10克。先将牛奶、白糖加水煮沸，再加茶叶冲泡，每天饭后饮服，有消肥健脾、化食除胀等功效。胃胀常服绿梅茶。醋茶：茶叶3克，醋1毫升，开水冲饮，每日3次，适于牙痛、痢疾、小儿蛔虫、腹痛等症。 蜜茶：茶叶3克，蜂蜜2毫升，开水冲饮，饭后饮一杯，可治便秘、脾胃不和等。 菊茶：茶叶2克，干菊花2克，开水冲泡，每日饭后饮用，可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂。草木之人 一、盐茶：茶叶３克、盐少许冲泡后饮用，每日4￣6次，可治感冒、咳嗽、火眼、牙痛。二、醋茶：茶叶3克冲泡5分钟后滤去茶叶，加陈醋1￣2滴，每日服３次，可治痢疾、牙痛、蛔虫腹痛。三、蜜茶：茶叶3克、蜂蜜3毫升用温水冲泡，每日饮一杯，有止渴养血、润肺养肾效用。四、姜茶：茶叶７克与10片去皮姜片同煮，取汁饭后服用，可治流感、咳嗽等。五、柿茶：将柿饼煮烂，加冰糖5克及3克茶叶的茶汁即可服用，有理气化痰、益脾健胃作用。六、莲子茶：将莲子30克用温水浸泡５小时，加红糖30克同煮，再加茶叶即成。有健胃益肾效用。七、山楂茶：将适量的焦山楂、石榴皮同煮，服汁可止泻。八、薄荷茶：用绿茶３克、鲜薄荷3克、太子参6克、生姜一片冲泡，有消暑解热、清凉醒目、调脾理胃作用。九、霍香佩兰茶：用绿茶５克、鲜霍香叶、鲜佩兰叶各10克冲泡，服汁可治头痛鼻塞、恶心哎吐、食欲不振等夏季感冒症。 防暑药茶 六月神仙茶：该药茶以六一散、青蒿 、荷叶为主料，具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。美容养颜“女性”药茶三花清凉茶：该药茶由3种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。清咽明目“祛火“药茶利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。需要提醒的是，药茶虽能防暑，但药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用，以免胃部不适。即便适合服用，在入睡前和空腹时也不要喝药茶。1. 感冒预防茶 受雨淋，外感风寒，头痛发热，感冒初期，可以采取生姜、红塘泡茶，或用葱白、豆豉泡茶服用。2. 利咽止痛茶 肺热生哑，痰热咳嗽可以用胖大海、木蝴蝶泡茶；咽痛可以用薄荷、桔梗、玄参、甘草泡茶服用。
3. 清肝明目茶 肝阳上亢、头痛眩晕，可以用桑叶、菊花泡茶；面红赤者可以用决明子、青箱子、夏枯草泡茶；高血压病人如果经常采用决明子、甘菊花、夏枯草泡茶服用，有一定疗效。4. 清热解暑茶 夏日气温高，暑温重，选用清热解暑的中草药，如青蒿、银花、荷叶、藿香、佩兰、甘菊花等泡茶，有清热解暑的功效。5. 散结通便茶 热结便秘、食物积滞、腹胀，可以用重要番泻叶3~6g泡茶服用(孕妇及体虚者忌服)。 肝炎患者宜喝绿茶，每天1000－1500ml，饭前后一小时不用饮，早晨一杯，忌食甲鱼，
拯救双眼：胡萝卜、菠菜其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。 黑芝麻是很好的补钙来源， 黄豆是高蛋白食物， 其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。肝病病人，尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。（2）鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。（3）蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。（4）米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。提倡多喝汤，因为菜汤、面条汤、饺子汤中含有30%-40%的水溶性维生素。但不要喝太多肉汤。另外，应少吃油炸食品。
夏日煮粥七字歌：要想肝脏功能好，枸杞煮粥见奇效。如果口渴心烦燥，粥里放入猕猴桃，松子煮粥能补养。滋润肺通大肠。如果心虚气不足，煮粥增添桂圆肉。防治脚气病复发，米皮煮粥顶呱呱。要想治愈口臭症，荔枝稀粥能除根。若治便秘补中气，煮粥加藕见效力。要治头昏多汗症，煮粥时须加薏仁。莲子绿豆来煮粥，既消热来又消暑。扁豆煮粥大有益，能止泻来能健脾。
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