眼睛是五官之首
擦亮心灵之窗
开阔全新眼界
老年人因为年龄的关系，身体机能渐渐退化，尤其是患有眼病的几率大，并且眼病种类多，易产生病变。所以，在日常生活中有视物模糊、视物有黑点和视物扭曲的情况应该及时就医，不要拖延。
有网友询问：
年纪大了视力开始下降，可以吃点什么保护视力？还有什么办法能让人耳聪目明？
为此，小名请来
上海中医药大学金牌健康讲师
来自针灸推拿学院的郜维嘉
为大家答疑解惑
《黄帝内经》中记载：“人生五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”中医讲“肝开窍于目”，眼睛是“肝”的“窗口”，我们可以通过眼睛看肝的健康状况。
同时，“肝藏血”，“肝受血而能视”，肝血充足时，眼睛得到滋养，则双目能有神，视物清晰。而肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，则会双目干涩昏花，视物不清。其实人到中年之后，肝的生理功能自然开始衰弱，视力下降可能是一种正常的变化规律。
在日常生活中我们可以选用一些养肝明目的食物，如枸杞，菊花，桑葚，胡萝卜、西红柿、动物内脏等。“久视伤血”，除了多吃这些对眼睛好的食物外，我们还需要注意避免长时间的用眼，每隔半小时放松一下眼睛，或是眺望一下远处的风景，或是闭上眼睛轻轻按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、太阳穴等。
想要耳聪目明，最直接、最简单的方法就是按摩耳朵！耳朵虽小，但其实上面也有很多的穴位。耳穴既能反应疾病，也能防治疾病。中医认为肾开窍于耳，提拉按揉耳朵可以促进耳朵周围的血液循环，起到疏通经络、强肾固体的作用。而耳穴“眼”位于耳垂正面中央，常揉捏耳垂可以调和气血，补益肝肾，增光明目。
最后，我们需要注意的是，视力下降除了生理性的衰老，还有可能是由疾病引起的，例如，老年性白内障、原发性青光眼、糖尿病视网膜病变等[1]。如果发现视力开始明显下降时，应及时就医检查，寻找视力下降的根本原因，早发现、早诊断、早治疗。
参考文献
[1] 冯俊,张伟道. 中老年眼病的辨治与防控体系构建探讨[J]. 中国中医眼科杂志,2022,32(06):429-433.
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