《认知觉醒》作者：周岭
从上一节的内容中我们了解到，大脑的发展史，以及它们的运行规律。此外，我们还了解到，由于我们之前对大脑的认知不足，从而产生定位模糊、选择困难、害怕困难等焦虑情绪。而想要摆脱这些焦虑，我们则可以通过复利曲线和学习曲线来帮助我们提升认知，稳定情绪。
那么，在这一节中，我们来说说大脑的潜意识中蕴藏的奥秘，以及如何通过潜意识来寻找人生方向。
潜意识，导致认知模糊的源头
在正式开讲之前，我们不妨来思考这样一个问题：机器人与人最大的区别是什么呢？
对于这个问题，有人可能会说：机器人的钢铁做的，能够在很多人无法适应的环境下进行工作；而且它的计算速度要比人快出成百上千倍。
没错，这的确是机器人强于人的明显特征，但这不是它与人之间的最大的区别。机器人与人之间最大的区别在于，机器人没有潜意识。
它的每一个动作，包括转动躯体、弯曲手指、提高说话的音量，等等，都要靠芯片和程序的控制，而且一旦断电，机器人就会停止工作。但人则不同，人即使是晕厥、失去了意识，虽然会瘫倒在地，但心跳、呼吸、消化等功能并不会立即停止，因为它们受潜意识控制，除非物理死亡，否则潜意识永远不会消失。
而这也正是人类经过长期进化的结果，由于我们的大脑每天要处理海量的信息，其自身的运行能力又不能像机器人那样只要机器不坏，电量饱满，就能一直持续工作，所以，大脑为了保证自身的正常运行，“进化之手”巧妙地采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。
然而，进化也是一把双刃剑，意识分层在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用，而这个副作用就是“模糊”。
因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是会做出一些连自己都不能理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有一个影子，它能影响你，但你不知道它是什么，回头看去一片模糊。
这种模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。
所以说，模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
消除内部模糊，从提升认知开始
那么，有没有什么办法来消除或者减轻我们大脑中的这种模糊呢？
答案是有的，而且如果我们每个人愿意去认真地了解和行动，都能够掌握这些消除大脑模糊的技巧。
首先，我们来看看认知上的模糊。所谓认知模糊，是指我们对某些概念不清晰，没有掌握足够多的知识和工具，去解决难题。而之所以会造成这种情况，是因为人的天性使然。
要知道，学习一项技能、思考一件事情，对于大脑来说是极其消耗能量的。而在漫长的进化过程中，生命的首要任务是生存。于是，基因自我设计的第一原则就是节能，凡耗能高的事情都会被视为是对生存的威胁。而潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，但人如果不学习，又无力克服本能。
所以说，通过学习你觉得认知模糊方面的知识，掌握相关问题的解决方法，才是应对认知模糊的基本法则。
消除外部模糊，理清情绪、明确行动
不过，在我们拥有了丰富的知识，掌握了解决问题的技能，也并不意味着从此之后就会有一帆风顺的结果。
我们都听过这样一句话：“读过很多书，却依旧没能过好这一生。”
这是因为，人生的烦恼，除了来自内部，还有一些来自外部，其中，认知模糊就是内部的烦恼，而情绪模糊和行动模糊则属于外部的烦恼。
在实际生活中，我们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对。因为解决问题需要动脑，而承受痛苦则只需陷在那里不动。
然而，回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决，而这，就会让我们形成情绪上的困扰，也就是情绪的模糊。
比如，在体育课上，要进行3000米的长跑考核，在还没跑之前，我们的内心是紧张的、抵触的，甚至还会找借口请假逃避考试。
而想要克服这种情绪上的恐惧，最好的办法就是要认清它，拆解它，找到问题的根源，不要让它被潜意识控制。比如，自己畏惧跑3000米，是担心考试成绩不及格，还是觉得跑步太辛苦，再或者是担心自己完不成被同学们嘲笑，等等。当我们知道内心最真实的想法后，就能理清情绪，以平和的心态来面对问题。
那么，在消除了情绪上的模糊之后，最后我们还要有坚定的行动力。虽然很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力弱，但事实上，行动力不足的真正原因是选择模糊。
所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。比如当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有可自由支配的时间时，你就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个”的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入一种不确定性之中。
而人类面对不确定性时会不自觉逃避。这是因为在远古时代，我们的祖先看到草丛在动但又无法得知那里面是兔子还是狮子时，为了生存，会本能的选择逃跑。
所以，当我们的头脑中有很多模糊的选项时，我们就会不自觉地选择那个最清晰、简单和确定的选项。也就是说，当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较“烧脑”的选项。
因此，在现代生活中，要想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
而只有在这种状态下，我们的目标才会最清晰，也才会最有行动力。
联系客服
