成本不到20块！赶走顽固失眠

有粉丝留言说：
躺在床上翻来覆去都睡不着，特别难受。

今天我教大家一个简单实用的食疗方：
【莲子百合桂圆小米羹】，安神助眠。

【具体做法】：
莲子，小米，百合，桂圆，苹果半个切片，加入清水，煮开后小火煮30分钟即可。

【功效】：
莲子和桂圆都是药食两用的药材，均入脾经和心经，两者合用，能健脾、养血、安神的功效；
百合可以养阴润燥安神，再配上健脾和胃的小米、苹果。

莲子百合桂圆小米羹，可以健脾和胃，养血滋阴，宁心安神的作用，可以提高我们的睡眠质量，同时还能养颜。
大家有需要的可以自己在家试试。

如果您有失眠问题始终困扰着您，试了不计其数的方法都无济于事，可以把您的问题发给我，我来帮您辨证分析，给您一个方案。

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