入秋的几场风雨过后，天高气爽的，正是京城最好的时节。秋季正是大自然一个丰盛的季节，大气循环也表现为“内转，收敛”的特性，正是一个养生内壮的好时机。所以抓紧这个时机，别错过这个最佳养生季节。
中国传统文化主张“天人合一”，说的是“影响”人体内在变化的最大的一个背景就是整个天道运行变化。《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”所以古人的养生保健都在强调“顺应四时、起居有常”。
人体与外在自然相互感应变化是现实存在的，真正懂得养生、中医的人，一定也会知道巧借天时来调整人体的内在小宇宙的“内气运行”，进而达到享受天年的目的。
秋季在五行关系中是属于“金”，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。重点就在于“主治节”这几个字，可以理解为肺气运行也同时约束、节制全身的内气运行。因此内气条畅运行的基本条件就在于肺气的正常运行。秋天有效的调补肺气，就是最佳的补养元气的方法。中医理论认为“金水相生”。金对应于“肺”，水对应于“肾”！好好的调补肺气，身体自然能够进行自我的调整修复，哪里还需要发大价钱去吃所谓的“补肾药”呢？
比如说，前段时间有一位病人过来问诊。这位先生五十多岁，医院诊断是“慢性支气管炎，阻塞性肺气肿”。平时就经常的咳嗽、气喘、胸闷，入秋之后开始喝“大补肺气”的中药膏方。尽是传说中的好东西：阿胶、枸杞、党参、当归、黄芪、熟地、虫草。蛤蚧、五味子、川贝母……等等补肾纳气的补品。服药之后，身体更加难受，胸闷，喘憋，胃口不好，排便也不通畅了。对于这种处方。我的评价是“呆、傻”，缺少基本的辩证论治思想，浪费了一堆价格昂贵的药茶，人还要受罪。我给出的处方很便宜，就是一些理气平肝、祛瘀化痰的普通中药，橘红、半夏、瓜蒌、竹茹、茯苓等等，服药之后当天晚上就能够平躺安稳的睡眠了，几天之后，自己很轻松的咳出很多的灰色的痰，排便也通畅了，胸闷、心慌的症状随之缓解。
通过这个案例，可以告诉大家一个很简单的事实，别以为在秋天所谓的补肺气就是吃补品这么简单，而是要看看自身的具体状况来选择相应的办法。生活中，大家的日子都过的复杂。这样复杂的社会里，哪有几个单纯的“小白”呢？人性复杂了，气机也就紊乱。简单的补，或者泻的方法，都不是符合生命的本来状态的。安全的做法是：先清后补，一向是最稳妥的。
【最简单的食疗方案】
萝卜秋梨汁
制作方法：生的白萝卜半个，新鲜的梨一个。切片，直接榨汁（不需要蒸煮，而是直接榨汁）。萝卜性味辛辣，行气化瘀，梨甘甜多汁，养阴润燥。这两者结合，正好化痰理气，清燥润肺。
适应症：入秋之后皮肤干燥，口干舌燥嗓子上火，口腔溃疡，大便干结，腹胀口臭口苦等秋燥，秋季上火的状况。
入秋之后天气干燥，当下气温还是比较高，南方更是“秋老虎”。这样的天气特别容易上火，而且火毒因为秋天的收敛的趋势影响，不容易排解。这时候来一杯萝卜秋梨汁，就好比的“增液承气汤”，对于那些上火的状况起到“釜底抽薪”的效果。
安全无毒，居家常备，味道可口，老少皆宜！
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