我修炼了这么多年的朱砂掌，为什么至今痴心不改呢？因为我自己就是这个功法最大的受益者之一。当年，我年少气盛，性情暴躁，工作不顺利，心情不爽，所以造成了虚火上炎。那时我每天晚上都要熬到两三点钟才能睡着，嘴巴也经常上火、长溃疡，胃病长期不好，经常腹泻，用中医的话来说，这就是“肝气乘脾”了。
后来，我有幸得到了著名武学大家杨永老师和传统养生大师张华卿老师的亲自调养。我记得很清楚，当时是杨永大师亲自用手放在我的玉枕关处，张华卿大师用双手放在我的尾闾关。两位恩师同时施展绝技，瞬间，我感到一股清凉之气由上到下贯穿全身，原来的那种燥热心烦的感觉一扫而光，内心瞬间觉得无比的宁静，真正体会到醍醐灌顶的感受。当天晚上，我就睡得无比深沉，那种愉悦和畅快真是难以用语言来表达。
练习朱砂掌一个月后，有一天，我去我母亲那儿。当时老太太正看电视看得痴迷，我也不好惊动她，就走到她背后去看。20分钟后，老太太突然回过头来，说：“你什么时候过来的?”
我问她：“我在你身后看了好久电视了，您没感觉到啊？”她说：“是，没感觉啊。”我当时心里就在想，一定是这功法起效了。我小时候得过一次肺炎，后来留下了一个毛病，就是呼吸的声音非常重，像哮喘一样“呼噜呼噜”的。但通过这一个多月的修炼，我的呼吸变得特别的深长柔顺，没有喘音了。包括我现在说话，就算说得再久，也不觉得气喘。
第二个体会呢，就是我在修炼朱砂掌的过程中，觉得精力特别旺盛，没什么疲劳感。在医院工作的时候，工作量超大，很多年轻的同事都出现这样那样的疾病，病倒了，但是我一直战斗在第一线，没有垮掉。
第三个体会是朱砂掌改变了我的精神气质，进而影响了我后续的人生历程。
朱砂掌动作看上去非常简单，但是又蕴涵着无穷的奥妙。
我在修炼朱砂掌时深刻地体会到：这套掌法里的每一个动作都是在互相矛盾地用力。一张一弛中，我就学会了人生的“中庸之道”，学会了不偏不倚。
就拿青龙望海这个动作来说吧，它包含了向左转和向右转这两个动作，但很多人往往太注重某一个动作是否到位，就会从一个极端走向另一个极端。其实，朱砂掌不单单是把局部调到最好的状态，而是要让整体达到一个最完美的协调平和状态。也许这个时候，身体的某一个部位不是最强的，但就因为它不是最强，这样一个个的部位组合在一起，就能让整个身体达到最和谐的状态。
练习朱砂掌的过程中，我懂得了如何把握好内心的平衡，如何包容别人，做事不再偏激了；我领悟到凡事不可操之过急，不可以做得太过分了．我不再跟自己较劲，也不跟别人较劲……就这样，反复练习朱砂掌，彻底改变了我的性格。
我想，读者朋友们也可以通过练习朱砂掌的过程来悟道，体会到一种新的人生智慧，因为它每次都能辩证地调理你的身体。这些年，朱砂掌不光使我受益匪浅，我身边的很多朋友也通过修炼这个方法，身体不药而愈。我们当地的一个退休老干部，还有一个政协委员，两个人都是心脏病，尤其是那位政协委员，一楼走到四楼都得走20分钟，胸闷、心慌得受不了。但他们都是通过修炼朱砂掌，一个月后都可以打羽毛球了，完全像换了一个人似的。
朱砂掌快速见效的秘诀就在于能主动地调和气血，平衡阴阳。从抻筋拔骨到敛精气入骨髓，杨永老师的朱砂掌自成一体，一气呵成，从而避免了一条漫长的养生道路。
这些年我结合自己多年锻炼和教学的体会，把调形的站桩方法与朱砂掌结合起来，并结合我对医学的领悟，集三者之优势，演变成一套简单易学、全新实用的道家养生功法：胎息法、站桩、虎掌踏地、青龙望海。
整套方法的练习过程就像开车一样，起步稳，过程也稳，最后刹车、停车也稳，既简单又安全。
有的人练太极拳、各种气功很多年没有收获；有的人久病缠身；有的人身体非常虚弱，使用各种治疗方法都毫无功效。我把它介绍给了很多人，大家最后都通过练习胎息法、南派站桩而平稳入门，短时间之内就掌握了朱砂掌的各项要领，达到气沉丹田的效果，人的精神、气质、形体也随之发生了重大的改变。
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