只需两块钱！养出人人羡慕的好皮肤，一天比一天年轻！

想要护肤美容，

那些美容院贵到上天的美容针，

其实还不如这几款美容粥有效！

赶快学一学，养出好气色！

现在男人很过分，点这里▶教你看清男人内心

1

补血养颜粥

薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、有光泽、好气色！

材料：

薏米、花生米、红豆、清水

方法：

把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用，任何人吃都有气色提升！

2

细肤嫩肤粥

想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮得像玫瑰花一样！

材料：

玫瑰花、薏米、冰糖

方法：

将米倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

3

亮颜提色粥

想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。 大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

材料：

大米、红枣

方法：

将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。

4

舒颜淡皱粥

舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你越活越年轻！

材料：

红枣、山药、粳米

方法：

将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。