我很认同一句话，人活在这个世上最重要的目的之一，不是了解他人，而是了解自己。
人们热衷星座血型、风水八卦，所求不过是更多的了解自己；与他人交往，最感兴趣的也是别人如何看自己；做事业赚钱，到了一定程度，也更多为了自我实现，想知道自己的上限在哪里，有何种成就。到底，大多数人每天围绕的话题就是，了解自己，和改善自己。
现在的公众号，讲的道理五花八门，都在教大家，如何把生活过得更好。但为什么那么多人还是过不好，为什么懂了那么多道理都不能用到自己身上？
因为说到底，大多数文章说的都是普世的道理，而每一个读者遭遇的都是非常具体化，个性化的问题。
个性化的问题，需要个性化的解决方案，写文章的人不认识你，更谈不上了解你，所以他提出来的方案，也不可能轻易就改善你。大多数文章谈的都是比较泛的解决办法，因为受众可以比较广。但是对个人来说，这些泛泛而谈却没有多大意义。
当然，也有一些人确实给出了非常有价值的方法论，但是实践到每个个体身上，也都需要一些舍弃和调整。没有什么理论是可以治遍天下所有人，最好的办法，还是自己了解自己，自己做自己的导师。
我曾经基于卡伦霍尼的神经症人格理论，写过以下几篇文章：
一些朋友读完后纷纷留言说，感觉自己就是某某型人格，该怎么办才能摆脱？
其实，在收到这样的留言后，我对自己当初文中的用词，是反省的——我不应该把人格简单地划分为这几个类型的，这会引发读者们的对号入座。尽管我在文中一再强调，没有人是单纯的某个类型，每个人的性格中都会有这三种类型，只是它们比例不同，杂糅在一起，但大家还是很容易给自己贴标签，把各种各样的复杂情况装进这三个盒子里，而这其实是不利于大家看清自己的真实情况的。
请大家一定要确定：每个人的心理状况远比自己想象的要复杂，没有一种描述可以通用于某一类型的人。任何人如果有机会去做长期的精神分析，用专业的视角来观察自己，都会发现自己的复杂程度远超自己的想象。这也是为什么，我会写这样一篇文，来介绍一些简单实用的方法，让每一个人都可以在日常生活中自我观察，自我分析。
前面已经说过了，普通的心理学文章不能深入地解决任何个性化的问题。它可能可以解决你的某一个单独的问题，但它不可能了解这个单独问题与你身上其他问题之间的联系，也就无法给你提出一个系统化的改进方案。所以最理想的办法，就是自己做自己的观察者，做自己的分析者。但这一切都要在了解自己的前提上才能进行，并且要不断调整和修正，否则只会让自己陷入混乱。
很多咨询师会觉得，用文章来教读者们做自我分析，是不是太草率，太危险了。很多读者正在经受心理问题的困扰，很容易钻牛角尖，教给他们一些自我分析的方法，用不好，可能反而会引发混乱。
这种担忧是有依据的，不加引导的自我分析，如果没有接受咨询师的反馈和调整，确实有误入歧途的可能。然而现实是，很多人没有接受正规心理咨询的条件。他们因为地域、经济的限制，在最需要帮助的时期，遇不到合适的咨询师。他们的问题并不严重，远远没有到心理疾病的程度，只需要一点点拨，他们就能有所收获，慢慢从中获得能量，摆脱现有恶性循环，可五花八门的心理学文章，把他们的眼睛给看花了，因为他们缺乏最基本的自我认知的常识，在心理学爆款文的海洋中，他们就一步步迷失了。
我看到很多读者，在生活中长期受到心理问题所苦，努力去看各种各样的心理学文章，试图解开自己身上一团乱麻般的问题，为此经年累月却一无所获。其实，他们缺乏的关键一步，就是了解自己。不了解自己身上的真正问题，仅仅是凭感觉去断定，自己是怎样怎样的人，这样混乱的归因，结果肯定是失去方向。
举个例子，前几天有人留言，问我性格自卑怎么办，我问他，为什么觉得自己自卑？他说因为他长得丑，个子矮，没有文化，觉得自己处处不如别人，所以是自卑。
我告诉他，自卑指的是把自己和其他刺激物相比有差距，而产生的悲伤、低落的心境。长得丑，个子矮，没有文化，确实是不如别人，为此感到自卑，是正常的心理现象。如果样样不如别人，心里还洋洋得意，那不是自卑，就变成自大了。自卑是让人难受，可自卑也有好的作用，很多人长得丑，个子矮，可他不服气，在别的方面做出了成就，弥补了这一块缺陷，自卑就成了好的推动力。只有当一个人因为自卑，觉得自己一无是处，永远比不上别人，甚至嫉妒别人，诋毁别人，这时我们才说，这是需要克服的问题。
通过这个例子，我想说的是，没有受过一定心理分析训练的人，其实是不太了解自己真正的性格的。他会把很多东西都混为一谈，在自己的头上扣很多不属于他的帽子，在心里树起很多不存在的敌人。像例子中的这个人，他如果觉得自己的问题是自卑，去读很多克服自卑的书，就会走入歧途，越读越觉得没用。因为他不如人的地方是没法改变的，在这些方面再怎么掩耳盗铃也觉得痛苦，唯一能叫他快乐起来的办法，就是放下这摊想法，去别的地方找成就感。
有些人经常跟父母吵架，吵完后悔了，就得出结论，自己脾气暴躁，要做情绪管理，有些人上班丢三落四，老拖延，就觉得自己是拖延症，找一堆时间管理的书来看。这些人走进咨询室，去做精神分析，个个都惊呆了。原来自己的问题根本就不是一直以为的那样！原来自己从来连对手在哪里都不知道，对着空气就乱打一气。
所以，能不能传授给大家一些简单的分析手法，来帮助看清这些问题呢？能不能少一些假大空的“心理学效应”，多一些方便实用，可以每天实践的自我分析手法呢？
答案是可以的。我自己从2014年开始接触心理学，一直坚持做自我分析，保持着开放、求真、询证的心态，一步步增进着对自己的了解。在自我分析的过程中，我深刻地感受到这是一门很简单又能让人受益匪浅的学问，如果每个人都能掌握一些自我分析的基本技巧和原则，他对于自己的理解，对生活的理解，对当下问题的把握，都会比原来清晰、精准许多，很多困扰许久的问题甚至很快就会不复存在。
当然，每一个读者不可能都自学成一流的精神分析师，但也不是只有一流的精神分析师才有资格给人作分析。很多咨询师也是从生涩到成熟成长起来的，之前的求助者不一定就会被治得不好。只要我们注意遵守自我分析中的一些原则，就随时可以开始给自己做分析。那些觉得让业余者作分析就会精神错乱之类的恐慌，大多是出于对专业人士超乎寻常的崇拜和对自己能力的不信任。
开宗明义，这一篇说明了我认为的自我分析能给大家带来的好处，以及一些专业问题上的顾虑。
下一篇，我会介绍，我是如何做自我分析的，又是如何从中受益。都是一些很简单的方法，没有什么玄妙之处，关键只是在于，坚持，记录，和定期回顾。
题图：ptsmxx
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