↓陷入了负面情绪要怎么走出来↓
↓如何打败小情绪↓
【关于本书的专业词】
情绪
情绪定义：是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
情绪组成：
1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。
2.情绪涉及有意识的体验。
3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。
述情障碍
述情障碍定义：在希腊语中，述情障碍（alexithymia）的“a”代表“缺乏 ”，“lexi”代表“言语”，“thymos”代表“情绪”。又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点,或为其继发症状。
述情障碍特征：不能适当地表达情绪、对情绪变化的领悟能力差、缺少幻想，普遍存在于心身疾病、神经症和各种心理障碍的患者中。
述情障碍者困境：他们对情绪变化的领悟能力差，心理治疗反应不佳，他们会把情绪的不适认为是身体的不适，然后抱怨自己的身体出现了这样或那样的毛病，精神病学家把这种现象称为“躯体化”(somaticizing)，这种“躯体化”常给治疗带来不利影响。总的来说，就是述情障碍者无法用语言来形容感觉，他们就当作没有产生过这种感觉。
【关于作者】
弗朗索瓦·勒洛尔
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生，创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球畅销量达到200万册。
克里斯托夫·安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利挨，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
【关于本书】
情绪是与生俱来的，但并非不可驾驭的。《我们与生俱来的七情》阐释了各种情绪：喜悦、愤怒、羡慕、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧，爱……剖析常见情绪问题，帮你更好地解读情绪。并告诉我们情绪是流动的能量，情绪可以影响我们的生活，包括我们的健康、选择、人际关系等等。因此，学习掌握并驾驭这种力量——便是本书的用意所在。
《我们与生俱来的七情》的作者弗朗索瓦·勒洛尔和克里斯托夫·安德烈都是心理学家、精神科医师，但他们撰写本书时并没有从精神分析入手，写一堆枯燥无味的理论知识；反而从进化论和认知两个流派入手阐述情绪，让我们对情绪的认知更加直观。
它处处透露出一种同理心，避免了情绪的单一和片面，让我们不抗拒负面情绪，也不过度放纵正面情绪。这也让我们明白情绪本身虽然复杂且不好掌控，但是我们对待情绪的态度却可以成熟而纯粹。
来源整理：网络
联系客服
